Breakfast de nutrição Blueberry Yogurt Whle Whea - Comida chinesa
"Para fazer café da manhã nutrição, carne, ovos, leite, legumes devem ser comidos, então faça um sanduíche, o que você quer comer!" Sanduíche
- Pão integral 4 comprimidos
- ovo Um
- cenoura Metade
- Pimenta verde Metade
- Bacon 2 comprimidos.
Acessórios de sanduíche
- azeite um pouco
- ketchup Quantia apropriada
- Pimenta preta Quantia apropriada
- Masulirâmia Quantia apropriada
Iogurte de mirtilo.
- Annhi seu leite 1 caixa
- Jam de mirtilo caseiro 1 colher de sopa
- Savvy Gosto
- Frito Construir
- dez minutos demorado
- simples Dificuldade
-
1 Prepare as matérias-primas do iogurte. -
2 iogurte Adicione geléia de mirtilo, a nós mesmos, sem aditivos, são gel puro. -
3 Prepare sanduíches. -
4 Bacon é descongelado, cortada do meio, eu não gosto de comer carne, apenas duas peças. -
> Corte de cenoura. -
6 corte de pimenta verde. -
7 Standby Disc. -
8 máquina de café da manhã pré-aquecida. -
A bandeja de 9 cozimento escova menos azeite. -
10 Coloque no ovo e frite até solidificado. -
11 ovos são liberados no pão integral. -
12 polvilhe a pimenta preta. -
13 Adicione cenouras para fritar à transparência. -
14 cenouras fritas no ovo frito. -
Amarelo fritando em raízes amarelas. -
16 fritando bacon em cenouras. -
17 Espremendo a quantidade certa de ketchup, depois case com um pedaço de pão e instale o aquecimento da tampa por dois minutos. -
18 pimentas verdes são macias. -
19 Pegue um pedaço de pão e coloque a pimenta verde no topo. -
20 Coloque a máquina de café da manhã e polvilhe com leite. -
21 Mais um pedaço de pão, a tampa é frita na tampa da capa. -
22 Habitação friável frita. -
23 diagonal de corte. -
24 Também cortando outro sanduíche frito. -
25 Depois que os dois sanduíches estão por toda a esquina, colocados na caixa sanduíche. Meu café da manhã não pode pressionar ingredientes muito grossos, então dividi as matérias-primas em dois sanduíches para processamento. Se a sua máquina de café da manhã é grande o suficiente, você pode colocar seus ingredientes favoritos juntos. Se não houver máquina de café da manhã, a maneira mais fácil é colocar essas camadas de ingredientes, mantenha o sanduíche com um filme de plástico, depois cortado do meio, no meio dos ricos, o povo levará os materiais, cada um deles é bom! -
26 Gráfico acabado.
