"ovos ricos em proteína de alta qualidade por 100 gramas contendo 13 gramas de proteína do ovo, proteína de ovo contém dois substancialmente equivalente a 50 gramas de proteína de peixe ou carne. Digestibilidade de proteína do ovo no leite, carne de porco , carne e arroz é o mais alto. " ingredientes

• tomate 500 gramas
• ovos 4
• cebolas verdes 100 gramas

acessórios

• óleo 50 gramas
• sal 5 g
• açúcar 10 gramas

• Doce e azedo gosto
• fritar artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

• 

  1 tomate escaldadas com água a ferver, descascados

• 

  2 ovos batidos, tomate picado, cebola verde e cebola verde cortada

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  3 frigideira para o cárter de óleo, distribuídos uniformemente no ovo

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  4 ovo para ser solidificado Sheng

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  5 sob a panela wok com um pouco de óleo para a cebola até perfumado,

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  Após 6 para baixo para o tomate, sal, açúcar, agitar durante 2-3 minutos, agita-se durante 1 minuto ao ovo Sheng

• 

  7 é completa.

dicas

Pedaços de ovos fritos, não ser muito quebrado, não colocar MSG, frango, ou gosto tinha mudado