espinafre "aluno modelo nutricional", disse, ele é rico em carotenóides, vitamina C, vitamina K, minerais (cálcio, ferro, etc.), coenzima Q10 e outros nutrientes. Nutrindo, hemostasia, agarrando yin, umedecendo, promover o crescimento e desenvolvimento, melhorar a resistência a doenças, promover o metabolismo humano, anti-envelhecimento e outros efeitos. espinafre 400g fãs 1 óleo quantidade certa sal 1 colher de sopa pimentão secado 2 alho 2 molho de soja 2 colheres de sopa açúcar colher 1/2 Laoganma tempeh 1 colher de sopa

passo 1

Preparação de alimentos

passo 2

Espinafre com folhas velhas, as folhas amarelas lavar estande.

passo 3

Depois de fãs embebido na água, retire e escorra água quente.

passo 4

Queimar pot abertura de drenagem algumas gotas de óleo e sal 1/2 colheres de sopa, em seguida, adicione o espinafre 5 segundos para remover o ferro, deixe esfriar.

passo 5

Adicionar pot pimentão de óleo quente, refogue o alho fora do calor.

passo 6

Adicione o espinafre, os fãs misturar aberto.

etapa 7

Adicione 2 colheres de sopa de molho.

passo 8

Adicione 1/2 de açúcar e 1/2 colheres de sopa de sal.

passo 9

Adicione 1 colher Laoganma tempeh, uniformemente misturado com pauzinhos, você pode pan.

passo 10

mapa acabado