Spring é inseparável da cor verde, olhando para fazer as pessoas desconfortáveis, em um abacate, uma pequena tigela de arroz integral, além de alguns mais nozes, simples, mas nutritiva refeição arroz integral Uma pequena tigela abacate 1 azeite quantidade certa sal quantidade certa pimenta preta quantidade certa sementes de gergelim preto e branco quantidade certa amêndoas picadas Um pouco nogueira amarga Um pouco fatias de limão 2 folhas de hortelã 4

passo 1

Abacate carne cortada removido

passo 2

Adicione o azeite, sal e pimenta preta, espremer um suco de limão pouco e purê

passo 3

Arroz integral adicionar um pouco de sal, misture as sementes de gergelim preto e branco cozido

passo 4

Arroz compactado em um molde, biscuit molde me com qualquer um de seu molde favorito pode ser, não pode haver uma certa altura

passo 5

Adiciona manteiga em uma compactação puré liso

passo 6

dip mão um pouco de água, introduzida a partir da versão inferior abacate arroz para cima, começando na decoração de superfície de disco

etapa 7

Polvilhe amêndoas e nozes, fatias de 1/4 de inserção de limão, uma folha de hortelã, completa

passo 8

refeição fresca

passo 9

Coma muito confortável

passo 10

No entanto delicioso