ingredientes

 

aveia

 

15g

 

trigo sarraceno

 

15g

 

quinoa

 

15g

 

arroz

 

10g

 

repolho roxo

 

10g

 

 Acessórios quantidade de água

 1 aveia roxo prática cereais arroz repolho, trigo sarraceno, quinoa, arroz lavado, embebido durante a noite.

2 couve roxa corte limpo.

3 repolho roxo com água, com uma cozinha vara quebrada.

4 Adicione o arroz encharcado.

5 Tim quantidade suficiente de água, escolher uma função nutricionalmente completa leite leite de soja.

6 pode ser usado com um pouco de comida no café da manhã.