passo 1
Mostarda espargos Salmon: remover as raízes espargos, em uma panela com uma pequena quantidade de óleo, sal e pimenta preta pequena de ebulição
passo 2
Espargos mostarda salmão: superfície salmão que o sal foi adicionado após a camada de revestimento de mostarda amarela, dispersos sobre o salmão esmagado noz
passo 3
Espargos mostarda salmão: Salmon colocada na mesa, e juntos espargos, cobrir uma pequena fogo lentamente fritar durante 4-5 minutos. Se o lado da pele de salmão lá, frito lado de pele de peixe para baixo melhor
passo 4
Queijo espinafre frango: frango corte da mama em metade do centro, sal, pimenta da Jamaica, pimenta vermelha marinado por cerca de 15 minutos (que pode também adicionar ao cheiro de pimenta branca)
passo 5
Queijo frango espinafre: pot reabastecimento, cebolas e corte de espinafre em pedaços pequenos, panela de super-macio, adicione um pouco de sal a gosto
passo 6
Queijo frango espinafre: bom cebolas fritas e espinafre para o meio do peito de frango, adicione um pouco de queijo com baixo teor de gordura
etapa 7
Cheese Frango Espinafre: o forno a 220 graus e asse por 20 minutos. Não recomendo que você comprar queijo processado, você pode olhar para a lista de ingredientes na parte de trás
passo 8
Berry berry batido: morangos, mirtilos, leite, bananas na espremedor despedaçada como
passo 9
berry Berry batido: Se seus morangos e mirtilos bastante doce, adicione as bananas não pode. Eu uso morangos congelados e mirtilos, você também pode usar fresco
