arroz integral pastorais - Comida chinesa

"há algum tempo na Internet para comprar arroz, vem com vários quilos de arroz integral, arroz integral feita com cereal de arroz, arroz integral e legumes com a produção de um arroz integral pastoral, o arroz foi luz da estrada saúde e sabor cheio de vegetais saudáveis com arroz , é adequado para o controle do apetite e perda de peso de pessoas. Este arroz integral Estrada cozido com legumes, ricos em nutrientes. farelo de arroz integral e fração gérmen ricos em vitamina B e vitamina E, pode melhorar a função imunológica, promover a circulação sanguínea, mas também ajudar as pessoas a eliminar a frustração humor irritável, pessoas cheias de vitalidade. Além disso, elevado conteúdo de elementos traço no arroz castanho, potássio, magnésio, zinco, ferro, manganês, ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e anemia. Também mantém um grande número de fibra dietética, pode promover a proliferação de bactérias intestinais e acelerar o peristaltismo intestinal, fezes amolecer, prevenir a constipação e cancro do cólon, a fibra dietética pode ligar ao colesterol na bílis, promover a excreção de colesterol, o que ajuda a hiperlipidemia doentes com baixos lípidos no sangue. O sabor cogumelo carnuda, come-se um tipo de sabor amêndoa, cogumelo rico em proteínas, hidratos de carbono, vitaminas e cálcio, magnésio, cobre, zinco e outros minerais, pode proporcionar a imunidade, mas também diminuem a pressão arterial, estômago Executar e efeito cosmético. " ingredientes

arroz integral 120 gramas
cogumelo 150 gramas
Ervilhas 100 gramas
cenoura 1

acessórios

sal 3 g
pimenta 2 g
estoque da sopa quantidade certa
óleo de amendoim quantidade certa

salgado gosto
cozinheiro artes
uma hora demorado-
comum dificuldade

1 Preparar todas os ingredientes
2 arroz embebido 2 horas lavagem limpo
3, cenouras descascadas e cortadas em cubos, cogumelo também
Adicionar óleo de amendoim pan 4, após o calor colocar cenoura comprimidos, mexa
5 comprimidos Pleurotus adicionados, agitar
Sal e pimenta a 6
7, em seguida, colocado arroz embebido, misturar bem
8 Finalmente, coloque o caldo, misture bem
Todos os nove panela despeje a panela de ingredientes arroz, panela de arroz começar a cozinhar programa
Quando o cozimento do arroz fogão 10, o peletização lavar Tiandou
11 panela coloque um pouco de óleo, frite feijão doce
12 arroz cozido
13 Quando o arroz cozido em uma mistura de feijão pan e doce bem