versão saudável livre de óleo da flor super-simples arroz de frango - Comida chinesa

Eu costumava gostar de comer estes "fast food estrangeiros" ao longo do tempo em torno do ponto de um hambúrguer KFC comer lanches também implícito. Os últimos dois anos de non-stop estouro da chamada "delicioso" Portanto, são lixo. Já não passou. Agora eu aprendi esta flor de arroz de frango muito feliz muito simples para comer um assado quando assistindo TV enquanto beber é ah muito feliz ~ Às vezes, eu acho que eles vão fazer algo realmente bom para comer o que você come ou fazer algo grande limpo e saudável ~ peito de frango 3 migalhas de pão quantidade certa ovos 1 farinha de milho quantidade certa azeite quantidade certa vinho de cozinha quantidade certa óleo de gergelim quantidade certa pimenta quantidade certa sal quantidade certa

passo 1

Despeje o azeite de calor panela, adicione as migalhas de pão apropriadas

passo 2

Colher um pequeno incêndio após a cor fora migalhas de pão em um prato e deixe esfriar na espera

passo 3

Adicionar especiarias marinados corte peito de frango em pedaços pequenos e 15 minutos ovos ovo batido

passo 4

Após o frango marinado para rolar ao redor para remover o excesso de farinha na farinha

passo 5

Em seguida, bater os ovos em um rolo

passo 6

Finalmente, roll-lo em migalhas de pão

etapa 7

Por três rolo dois rolos de produtos semi-acabados para fazê-lo Pré-aqueça o forno a 200 graus 10 minutos e, em seguida, colocados em flor arroz frango semi-acabado para baixo do fogo da camada intermédia pode ser um fermento em 15 minutos,

passo 8

Acompanhado com molho de tomate fresco ou molho de pimenta
coalhada
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