um verão

Muitas pequenas parceiros vêm à mente quando uma fórmula

Verão ar condicionado + wi-fi + = melancia

falando melancia

Isso, inevitavelmente, têm recorrido

Ele tem sido atormentado pelo problema de combatentes da perda de peso

Realmente não é uma fruta perda de peso?

No final, você não pode comer durante a perda de peso?

De fato, as unidades de melancia baixa em calorias, 100 gramas apenas 25 calorias, em comparação com maçãs, bananas e outras frutas para ser de baixa caloria. Embora um elevado teor de humidade melancia, pode ajudar a libertar o corpo de excesso de água, um efeito diurético ao edema.

No entanto, pequeno Kankan lhe dizer, um monte de pessoas ignoram um ponto muito importante, melancia índice glicêmico atingiu 72%, uma alta GI alimentos digerir rápido na taxa de absorção gastrointestinal, rápida liberação de glicose, o açúcar no sangue elevado -lo mais rápido, isso irá tornar mais fácil para o acúmulo de gordura no corpo.

Melancia e unidades de calor foi baixa, mas acredito que é fácil de comer mais. Sobre uma melancia 5 kg, até mesmo comer um quarto, trará a ingestão de calorias muito 300 cartões. Se você inconscientemente comer demais, haverá um monte de ingestão de açúcar, resultando em ganho de peso.

Então! É melancia essencial frutos do verão, melancia confiar mais difícil de perder peso, mas comendo melancia não vai levar ao ganho de peso, principalmente para ver como comer, para comer melancia no verão não engordam, você tem que aprender a maneira correta de comer melancia.

Como comer melancia não é gorda?

1, não comer melancia à noite

Muitas pessoas gostam de uma ceia melancia posteriores, devido à pequena quantidade de atividade humana durante a noite, melancia açúcar extra será convertido em gordura armazenada, a maior parte da gordura corporal recém-sintetizado é armazenada no abdômen, no longo prazo, um pequeno pote em uma longa fora a. Assim, o papel da irmã que querem cintura, e à noite não comer melancia.

2, não comer melancia gelada

Para uma melancia gelada quente de verão, as melhores coisas na vida do que isso. Mas o estudo descobriu que o doce sabor de melancia, principalmente a partir de frutose, quanto menor a temperatura, maior a doçura da frutose. Ou seja, quando a melancia é mais, a doçura será congelado maior, vai aumentar o apetite, comer mais. Quer perder peso, ou não comer melancia gelada.

3, a ingestão de alimentos controle de melancia

Tudo em meia melancia, assistindo TV enquanto come melancia com uma colher, eu acredito que esta é a maneira como muitas pessoas verão. Às vezes faz gananciosos você gordura, para comer melancia em que devemos controlar a ingestão. Ela pode ser feita com a melancia e outra bebida suco de frutas de baixa caloria, ou compartilhar com outras pessoas quando comer melancia, evitar comer mais.

4, não comer melancia

O clima quente, perda de apetite, é melhor para alguns melancia refrescante como uma refeição? Claro que não! Deixando de lado que fará com que o açúcar no sangue a subir, apenas a partir do ponto de vista em termos de dieta, nutrição melancia é relativamente simples, apenas uma pequena quantidade de proteína e fibra dietética, o resto são açúcar e água, absolutamente não pode satisfazer as necessidades de uma refeição nutritiva.

Além do método acima mencionado como comer melancia, Kankan deu-lhe recomendar várias receitas melancia pequena.

Com estas receitas, não só pode reduzir a ingestão de melancia, por causa de sua colocação razoável, permite-lhe desfrutar da melancia doce e delicioso ao mesmo tempo não se preocupar em comer muito açúcar e gordura.

suco de limão roupa verde

Watermelon Rind teor mínimo de açúcar, é adequado para comer para perder peso. O ácido cítrico tem uma dissolução ácida da gordura também tem um certo papel. As vantagens de melancia e limão combinam não apenas não de gordura, bem como o efeito de yo fina!

Material: casca de melancia, limão

Método: porção melão casca da porção inferior da epiderme, com raspada vai cavar casca fina, espremer sumo de limão comestível.

suco de tomate melancia

Melancia alto teor de água, baixa em calorias, suco de tomate pode ajudar Amy a suplementos vitamínicos, enquanto melancia e tomate em si tem fibra dietética, mas também desempenhar um efeito de emagrecimento.

Material: melancia, tomate.

Prática: tomate vermelho quente com água, descascadas, sem sementes e melancia em cubos de ebulição, com suco de tomate pode ser juntos.

chá melancia

O chá preto é rico em cafeína, gordura biodegradável, quebrar o acúmulo de gordura no sangue, de modo que a gordura força queima durante o exercício duplicou. Melancia diurético, pode Qingre.

Materiais: 5 gramas de chá preto, quantidade melancia.

Método: Chá no copo, preparar com água quente, adicione um bom aperto de deixar o suco fresco melancia para beber.

Quer verão, comida e corpo têm ambos, você precisa prestar atenção para yo comer melancia, não apenas para a cozinha bem, esqueça o corpo. Dominar a maneira correta de comer melancia acima, abrindo caminho verão!