Dias de cão do verão, a estação mais quente do ano, porque o clima é quente, as pessoas geralmente apetite será diminuído significativamente, apenas aproveitando esta grande temporada, eu quero perder peso que prestar muita atenção ao parceiro de pequeno porte, ou o início do outono para a transição de inverno, Tibet gordura de outono da temporada e depois querem perder peso é difícil, e hoje falamos sobre os dias de cão do verão, você quer perder peso, o que pode especificamente fazer mais com menos.

Movimento. Como diz o ditado, "pipe fechada, perna passo," Sim, você quer perder peso, não só para assumir o controle da boca do que comer, o exercício é também essencial. Para perda de peso, o efeito mais óbvio do projeto está sendo executado, você pode queimar a energia do corpo, queimar gordura. Mas os dias de cão do clima de verão é quente, a melhor escolha para evitar a insolação no período da manhã.

O mais adequado é correr, lembre-se de correr, vai fazer as pessoas se sentir muito cansado no comando, você pode preparar em um bolso de telefone móvel braço ou saco, correu para ouvir música.

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Mesmo no início da manhã o tempo não foi muito quente, ainda no processo de execução de uma grande quantidade de suor, a evaporação do suor, certifique-se de repor a água do corpo, prepare uma xícara no processo de execução, o pequeno número de água potável, ao invés de uma vez que o excesso.

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Sono. As pessoas querem perder peso, temos de assegurar que o sono adequado, este pode ser um monte de gente não entendo muito bem, pode haver uma tal pergunta, ir para a cama não carnes tempo? É só para dizer que depois de uma refeição durante o dia, mas à noite devem dormir o suficiente, lembre-se ficar até tarde levar a distúrbios endócrinos, vai acelerar a gordura do corpo.

Comer sobremesa. clima de verão é quente, muitas pessoas gostam de comer frio, esfriar e saciar a sede, mas para as pessoas que perder peso, é melhor não beber bebidas frias, que contêm uma grande quantidade de açúcar, o calor também é preocupante.

Beba muita água. Beber muita água também pode perder peso, reduzir a barriga no início da manhã para beber água, beber muita água para reduzir refeição apetite, bebida à tarde água para perder gordura. Depois de se lavar a manhã, depois de um copo de água pode acelerar a motilidade gastrointestinal, o corpo interior dos metabolitos excretados, bebida muita água antes das refeições pode aumentar a saciedade, reduzindo a ingestão de alimentos. Para os trabalhadores de escritório, para uma xícara de chá, é possível remover um controle muito bom fadiga, apetite.

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