recentemente

949 Xiao Bian ver um monte de colegas noite run

claro

Além de exercício para perder peso

Presumivelmente, haverá um monte de estudantes

Interessado em fazer dieta para perder peso

949 acelera muito depois de fazer alguma pesquisa

A maioria dos alunos acham que a dieta

Muitas vezes não comer o jantar

Precisamos entender

Quer lacuna perder causa do calor peso do mosto

Em seguida, a diferença do calor onde

Jantar não comer não pode perder peso

Depende do seu consumo total de calorias do dia

Se você comer o brunch duro

ingestão calórica excede consumo

Mesmo à noite não comer é desperdiçado

Ye vai comer gordura

Mas se você normais três refeições por dia

Basta comer uma refeição na base do original

Isso reduziu a ingestão total de calorias vai ah certamente magra

claro

Em adição ao caso acima

Em outro caso

primeiro

Você atingir metas de perda de peso

Mas a próxima pergunta emergiu

Quando a ingestão de calorias

Para menos do que o seu metabolismo basal

Seu corpo irá ajustar automaticamente

Para diminuir o seu metabolismo basal

(Nota: basal metabolismo é a quantidade de calor necessária para manter um mínimo de sua vida)

Na dieta cedo

Seu peso vai diminuir

metabolismo basal diminui

Mas, enquanto você voltar a comer, você vai vir toucinho

em seguida

Muitos estudantes dependem de fazer dieta para perder peso

Ele vai cair este círculo vicioso em

Eles vão planejar uma boa ingestão diária de calorias

Boa distribuição da proporção de nutrientes

Dê um bom consumo de calorias refeição

Para atender os nutrientes corpo necessita e calorias

E uma certa quantidade de treinamento

Nota: As calorias consumidas calorias lacuna diária = (queimaduras basal metabolismo + exercícios) - O consumo diário de calorias