Você cuidar de você está pronto? Para começar, e para o bem folgadas roupas, qualquer espaço extra pode, feche os olhos, respire profundamente 3 vezes, imagine para terminar a barra de oito posturas de yoga clássico .
Principal: Deixe o peito completamente fora de
estilo de mudança de estilo de cobra
reclináveis
Principal: Let peito batalha com a gravidade
Esta posição tem um papel no embelezamento da espinha, o corpo bom, belas linhas, muitas vezes praticar esta postura também tem o efeito de eliminar a espinha rígida e embelezar o peito e pescoço.
Pé com as mãos na posição da cintura. Corpo papel postura de volta para evitar a flacidez e fortalecer os nervos espinhais, as pessoas parecem energético.
tipo de árvore
Principal: má postura, eliminando as "pernas de elefante"
Equilibrando em um postura pé perna faz graciosa, alto e reto, que é um dos postura postura de yoga mais prolongada, e as pessoas podem cultivar a boa postura e temperamento. Porque está em um pé, mas também para eliminar as pernas excesso de gordura e veias das pernas, bem como para corrigir os maus hábitos das pessoas Hanxiong corcunda.
Cobra
Principal: convergência sexy-hip na curva "crescente"
início Prone, vire lentamente levantou a posição da cabeça, peito e cintura, pode reforçar a função da coluna vertebral, eliminando gordura no peito as pessoas são bonitas linha de fundo e macio.
estilo Sun
Principal: levantar o seu corpo
seta
Principal: volta do braço mais provável para expor a idade do lugar
ponte
Principal: da cintura encantadora
Supino, levantou os quadris e cintura pode exercer máquina torso, as pessoas muitas vezes prática tem, bonito cintura forte e abdômen, e levantou a perna pode acelerar o metabolismo do corpo, fortalece o coração, pulmões e rosto, circulação sanguínea cervical.
Atacante curvo
Principal: linhas traseiras
Esta posição tem um estranho efeito nas coxas e forma a linha de volta, você pode fazer uma bela paisagem traseira mulher, sexy. Note-se que as pernas esticadas, cabeça e corpo tão perto da perna.
