Alex porque a gordura corporal, 15 anos de idade, ele é muitas vezes confundido com um 20-year-old, por causa de maus hábitos, porque muitas vezes comem fast food e outros alimentos não saudáveis, quase desde gordinho a grande, então ele não é um menino confiável .

Na idade de 15 Alex existem cerca de 220 libras de peso corporal, estilo de vida pobre fez um solitário excêntrico pouco, para jogos de vídeo se tornar uma maneira de escapar da vida, as meninas quase não quero falar com ele. Embora a vida é muito frustrante, mas a vida é sempre uma luta por si, não pode deixar o resto de sua vida ainda é o caso, não é?

Então ele decidiu aptidão mudança, ginásio lá, andar alguns passos para chegar, eo resto é para ver seus próprios esforços. Alex decidiu dieta, parou de comer junk food, não acho que o menino é seu próprio cozinhar coisas estranhas, ele aprendeu a cozinhar, aprendeu a fazer comida saudável.

Fitness é também uma pessoa calma, após o término da escola para o ginásio e começar a imprensa de banco do bar vazio, a partir da ação mais simples para começar a praticar.

Talvez o início de uma aptidão mês, você não pode ver resultados significativos, mas enquanto a firme convicção de que você vai encontrar-se realmente em um passo a passo para perder peso. Dois meses depois, ele perdeu 20 libras, pesando cerca de 200 libras, não é que o progresso óbvio?

Cinco meses depois, ele perdeu um total de 54 libras, pesando 166 libras, com um exercício média de 2-3 horas por dia, fazer 15 minutos de treinamento aeróbio teve forças acabados. Todos os dias para construir a sua própria sessão de fotos, tempo em redes sociais, você sempre será capaz de incentivar novos esforços!

Ao longo dos próximos dois meses, ele entrou para o gargalo para perder peso, perder os apenas 3 libras, pesando 163 libras. Mas Alex não desistiu, mas novos esforços para reforçar o treinamento aeróbio.

Depois de um ano, seu peso caiu para 145 libras, contra-ataque da gordura em músculo desportista cara, realmente muito inspirador!

É claro que, após a perda de peso bem sucedida, ele finalmente tem a coragem de chamar para declaração de amor, quando ele tirou a marca, a menina foi tocada por ele, Alex também enviou seu primeiro buquê de rosas!

Claro, seu caminho de fitness continua, podemos ver que a partir dele, e quando completa transformação de si mesmo, sua mente e toda a vida tranquilamente entre as mudanças, mas muitas vezes nós apenas não têm a coragem de tomar apenas o primeiro passo.