(CCTV Financeiro "Saúde no Trabalho") Acredito que estamos nos dias de hoje duplo 11 buy buy buy volume de negócios agitada, mais de 50 milhões a partir de 2009, o primeiro double-11 para este ano 213,5 bilhões, um aumento de 10 em 4100 vezes.

Mas esse rápido crescimento se reflete na doença, a situação não é tão bonito.

"Em 2002, nutrição e saúde levantamento dos residentes chineses" dados divulgados mostram,

Nossa taxa de 18 anos de idade e mais velhos diabetes adulto prevalência de 2,6%, a prevalência de diabetes nacional estimada em mais de 20 milhões. Em 2012, a taxa de prevalência aumentou para 9,7%, mostrando uma tendência ascendente, os pacientes diabéticos domésticos atuais em nosso país atingiu 100 milhões a mais de 10 milhões, ficando em primeiro lugar no mundo.

Diabetes não é terrível complicações terríveis de diabetes

Diabetes maior dano, não é alto de açúcar no sangue, mas devido às complicações a longo prazo da hiperglicemia crônica. Estas complicações crônicas em pacientes diabéticos letal, principais causas de incapacidade. Estudos têm demonstrado que a diabetes pode levar a mais de 100 tipos de complicações, é as complicações mais conhecidos de uma doença.

vascular normal alisar ainda macio, veias alta diabetes de teor de açúcar a longo prazo, fácil para bloquear os vasos sanguíneos, pode causar danos para os capilares e vasos grandes. Como um grande caminhão bloqueando a estrada, onde de lá o tráfego foi paralisado, embora não seja prejudicial, mas pode causar circulatório colapso do sistema foi um resultado de infarto do miocárdio, enfarte cerebral, doenças renais, doenças oculares, e assim por diante complicações.

Por que o número de diabetes há um crescimento tão rápido, que é uma população de alto risco grupos, famílias com homem "Sugar", como fazê-lo, a fim de efetivamente açúcar controle?

"Comer muito óleo" tornou-se um fator importante para a alta incidência de diabetes

Especialistas entrevistados Pequim Hospital Medical College Union, diretora Zhao Weigang endocrinologista

Professor, doutoramento tutor, especializada no tratamento de diabetes, doença da tiróide.

Por que tantas pessoas com diabetes, por um lado, e mudanças em nossos padrões dietéticos estão relacionados. Porque a população chinesa global ainda é incapaz de tolerar o calor elevado, a teoria do "gene econômico", esse período antigos caçadores-coletores, a resistência a pessoas que passam fome sobreviveram. Até agora, com as condições materiais melhorar, a ingestão das pessoas muita gordura, uma média de 30% do limite de gordura dietética superior para relação de energia de 35%, superando a OMS recomendou. E em segundo lugar para acelerar o ritmo de trabalho, aumenta a pressão social, falta de exercício e outros fatores relacionados. Juntamente com diabetes devido ao progresso atual dos nossos padrões médicos, o tempo de sobrevivência de pacientes com diabetes também tem vindo a aumentar, resultando no número de pacientes em nosso país está aumentando ano a ano.

Diabetes um fenômeno "reunião de família"

Especialistas entrevistados Pequim Hospital Medical College Union, diretor Zhao Weigang endocrinologista

Atualmente diabetes tipo 2, há uma característica muito óbvia é o fenômeno agregação familiar, o que significa que, enquanto um estava em casa, é fácil família inteira tinha uma situação, um dos quais é os grupos de alto risco para diabetes. ? Está para diabetes razão não é infecciosa, por que existe tal fenômeno, porque é a primeira fatores hereditários, antecedentes genéticos, família perto tão fácil de obter; e em segundo lugar, porque uma família teria o mesmo estilo de vida saudável, de modo particularmente vulneráveis ao aparecimento de agregação em uma família. Quais são estilo de vida da família diabetes, dar uma olhada.

1 maus hábitos alimentares

Tais como diabetes mãe amor mingau, comer de alto teor calórico alimentos fritos, doces, etc., no tempo de cozimento irá favorecer esta dieta, potencialmente afetará toda a família.

2 membros da família estresse emocional

Se uma família está sempre em tensão, irritabilidade, atmosfera, as pessoas estão em um estado de tensão, em seguida, irá mobilizar mais organizações simpático para quebrar o glicogênio em açúcar, para abordar o estado de emergência, se o sistema simpático na antiga o estado de alta tensão, que irá diminuir na sensibilidade à insulina, a insulina é a hormona hipoglicémica única, a sensibilidade à insulina diminuiu se levará a açúcar no sangue elevados, a longo prazo, mas também fazer falha da ilhota.

3 depois de uma refeição como sofá ninho assistindo TV, exercício menos

Se uma família tem um jantar para aninhar sobre os hábitos de assistir TV sofá, a mais suscetível a diabetes, porque sedentária facilmente levar à obesidade, a obesidade é um dos fatores de risco para diabetes.

Urbanização trouxe novos diabetes populações susceptíveis

Segundo Hospital Xiangya de Endocrinologia e Metabolismo, a disciplina médico-chefe Xia disse que a família tem uma população de pacientes diabéticos é uma da população suscetível, exceto estas categorias de pessoas também estão em alto risco. Um deles é com o desenvolvimento da urbanização, do campo para as cidades para trabalhar e as pessoas vivas tendem a ter, então é um trabalho a partir de uma atividade estática a uma quantidade relativamente grande de trabalho também é fácil de obter, por exemplo, de militar para civil, ou a partir de Os jogadores que vão para posições estáticas administrativos, de escritório e outros.

coup de açúcar de controle familiar

1 Toda a família junto ao açúcar controle

Beijing Union Medical College Hospital Departamento de Endocrinologia, médico-chefe Zhao Weigang disse que a prevenção e controle do diabetes, a abordagem mais eficaz é o de gerir o seu açúcar no sangue para efetivamente açúcar glicose controle. Entre estes, os membros da família a participar na prevenção e tratamento é essencial.

A primeira, de encorajamento espiritual, de modo que os pacientes diabéticos estão confiantes de que podem tratar a doença mais otimista;

Em segundo lugar, para desenvolver um plano de dieta para pessoas com diabetes, comer e beber com toda a família, de acordo com diabetes estilo de vida que, na verdade, é uma maneira muito saudável de vida, não espere para ter um go diabetes estritamente controladas tarde demais;

Em terceiro lugar, a família deve exortar os pacientes a ter uma monitorização regular da glicose no sangue, como a cada duas semanas ou um mês para monitorar o uso do dia para ver o seu tratamento atual e estilo de vida não tem nenhum problema, ou ajuste necessidade. Em segundo lugar quando o monitor desconfortável, descobrir desconfortável devido ao alto ou baixo açúcar no sangue causado pela última monitorar um evento em sua vida não têm efeito sobre o açúcar no sangue, tais como comer alguns não comer frutas, mas não Eu sei que esta fruta tem nenhum efeito sobre o açúcar no sangue, teste de açúcar no sangue uma vez antes que você pode comer, e depois medir uma de açúcar no sangue depois de comer, para ver se não há nenhuma mudança, a fim de controlar e ajustar.

2 Há dicas de dieta

diabetes Say é para comer fora da doença, muitos pacientes começam todos os tipos de tabus, não comer, não sei como comer peixes. Esse fato, existem certas regras de diabetes controle dieta.

(1) um controlo total, não é ultrapassado.

Os médicos disseram que Zhao Weigang tem o controle total de como uma maneira muito simples é monitorar o peso corporal, peso corporal uma semana ou duas não muda, indicando que sua dieta melhor controle da ingestão calórica total, estão fora de equilíbrio.

Além de garantir uma dieta equilibrada, é que a ingestão de nutrientes de acordo com uma proporção razoável para corresponder.

2017 versão das diretrizes chinesas terapia diabetes médica em nutrição recomendam a proporção dos três principais nutrientes:

Os hidratos de carbono, gordura 50-65% 20-30% de proteína 15-20%

alimentos ricos em carboidratos: alimento básico (arroz, macarrão, pão, milho, aveia, etc.), amido (batata, milho, etc.), leguminosas hetero (feijão, feijão verde), leite e iogurte, frutas, doces (bolos, Qu biscoitos estranhos, sorvetes, geléia) e assim por diante.

alimentos gordurosos: manteiga, nata, gordura gordura, queijo, óleo animal, óleo vegetal, abacate, castanhas e nozes, sementes de melão, amendoim e outros frutos secos.

alimentos proteicos: peixe, aves, carne, ovos, leite, soja (soja) categoria

(2) Para saber Fencan

Zhao Weigang: peso elevado, pessoas obesas, não comer uma refeição muito, comer muito vai aumentar a carga sobre o pâncreas, levando a açúcar no sangue elevada após uma refeição, pode ser frequentes refeições, os três se tornam quatro Dayton Dayton, de cinco ou seis Dayton Dayton comer.

(3) comer grãos processamento de multa comer alimentos

Especialistas entrevistados Sociedade de Nutrição chinês, um nutricionista registrado no primeiro Ren Wen nacional

Sociedade de Nutrição chinês, o primeiro lote de nutricionistas para Ren Wen também disse, comer grãos grosseiros, quando, se há doenças gastrointestinais, tente não comer processados e refinados, porque quanto mais rápido a digestão dos alimentos glicêmico mais cedo, como cereal de arroz glicêmico mais rápido do que o arroz, o arroz mais rápido do que o arroz, por isso a comida não pode multa de transformação não é processamento de multa.

(4) não comer o aquecimento arroz

Ren Wen: refeições quentes apenas não se preocupe, quando para comer, comer calor glicêmico rápido, e tão pouco esfriar para comer, o açúcar vai subir lentamente.

3 Ensinou-lhe um arroz hipoglicêmico refeição

Especialistas entrevistados Sociedade de Nutrição chinês, um nutricionista Wang registrada pura

Amigos de açúcar de uma refeição deve ser como comer em nutrição, geralmente baseada na altura e compleição física do paciente, recomenda-se a comer cerca de 3-5 porções de refeição de carboidratos, lanches não mais do que 2 partes.

Um carboidrato é o que?

1/3 chávena de arroz (65g) ou a massa (cerca de 33g), um pedaço de pão, grãos de milho 1/2 copo / batatas, um fruto pequeno, cerca de 20 uvas, um copo de leite, suco de 240ml 120ml, 2 biscoitos, etc. somos todos um. (Com fotos correspondente)

Por exemplo, se um "Sugar" Amigos calorias por refeição é de 500 calorias. Em seguida, grampos podem incluir 1/3 chávena de arroz, sementes de 1/2 copo de milho, também é possível comer a mesma quantidade de uma pequena maçã ou outros frutos, o qual é três hidratos de carbono, e outros hidratos de carbono não pode comer mais. E ele pode vir com uma variedade de carnes e legumes, como frango ou 1 dois um dois anos e meio de peixe, metade catty salada leve, 5 gramas de óleo vegetal, uma refeição categoria tão rico, nutrição adequada, calor excessivo não é, não se preocupe pobre controlo glicémico.

Original Sun Yuchen Wu Xiaoping

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