Segundo filho vir? Novas mães preencher desesperadamente? Caldo carnuda, farinha de carne carnuda! Para as crianças realmente fazer? Beber tanto sopa, gordo demais para dor nas costas, dor nas pernas, ou a falta de leite? Como comer tanto para garantir a nutrição, mas também para garantir a saúde?
Tente dieta principalmente vegetariana, Você vai ganhar surpresa.
Boa leite materno Escusado será dizer, a primeira conversa sobre a verdade:
Pós-parto como bom vegetariano?
A maioria das pessoas pensa de legumes, produtos de soja e cereais apenas de suporte alimentos, carne, ovos e leite é a nossa principal fonte de nutrição, mas de décadas de pesquisa mostram que nacionais e estrangeiros, legumes, frutas, grãos e produtos de soja deve ser nossa dieta tornou-se o protagonista. Vamos olhar os benefícios de uma dieta vegetariana-lo! Benefícios 1: animal do que as toxinas de plantas.
Agora os animais no processo de criação de animais, normalmente, seria o uso de hormônios, antibióticos, e os animais podem também comem plantas ou resíduos de pesticidas beber água contaminada. Como o Dr. Xu Jia mencionado, difícil de toxinas de descarga pode ser enriquecido na carne. Assim vivo dos animais contém mais do que uma toxina de plantas, e estes produtos químicos são lipossolúvel, uma vez absorvido pelo animal é difícil de ser limpo e lavado. Se estas toxinas no corpo da Múmia, vai naturalmente afectar a saúde do bebê através do leite materno. Embora os pesticidas vegetais são frequentemente utilizados, mas a ua de lavagem utilizando lavar frutas e legumes, ou frutas e vegetais sal antídoto, a maioria dos pesticidas pode ser lavados.
Benefícios 2: A estrutura do corpo humano mais perto de herbívoros. intestino grosso humano, intestino delgado é muito mais longo do que os carnívoros, a carne menos fibras, a concentração de nutrientes, por conseguinte, no intestino durante muito tempo pode produzir uma toxina pode também causar obstipação. Os vegetais contêm muita fibra, e algumas frutas contêm pectina, estes ingredientes podem desempenhar uma função gastrointestinal limpo. Muitos novos problemas para a mãe com constipação insuportável, na verdade, apenas comer mais alimentos vegetarianos podem ser resolvidos. 3 Benefícios: fluidos corporais das pessoas vegetarianas é alcalino, bebê mais inteligente. fluidos corporais humanos saudáveis deve ser alcalino fracamente. Peixe, carne, ovos, doces, vinho e azeite pertencem alimentos ácidos, principalmente vegetais, frutas, algas marinhas, grãos é alcalino. UK Nova pesquisa mostra que o QI das crianças é alta em estado alcalino dos fluidos corporais, de modo a mamãe comer mais vegetais pode não só garantir a sua própria saúde, mas também pode ter um bom efeito sobre a inteligência do bebê.
Quase todos eles estão preocupados com bastante proteína contendo vegetariana. De facto, quase o dobro do teor de proteína de soja carne de vaca, carne de porco, a soja e a quantidade de proteína em aproximadamente igual, feijão mungo, ervilha, proteína de feijão de amplo são mais elevados do que os peixes, camarões, galinha, pato, carne de vaca, carne de porco e de borrego. Para este fim, desde que a nova mãe para comer mais produtos de soja, frutas e legumes frescos todos os dias três cores, mesmo totalmente vegetariana não vai desnutrida, mas não vai reduzir a secreção de leite.
eczema bebê (vulgarmente conhecida como micose leite) e sua mãe muitas vezes comem peixe (incluindo crustáceos), ovos e leite relacionados. Porque estes alimentos contêm alérgenos terá um impacto sobre o bebê através do leite materno, e até mesmo se tornar asma, ouvido crônicas problemas incentivos.
lactação vegetariano? vitória certa!
Nova mães experiência pós-parto problema mais comum do que o leite suficiente. Vendo o caldo de galinha, sopa tem sido ineficaz, porque não experimentar um galactagogue vegetariano é?
Em primeiro lugar, comer produtos de soja e de soja por dia Cálcio, ferro bebê está crescendo a maioria dos minerais importantes, se o leite materno para garantir adequada de cálcio, ferro, não há necessidade de adicionar a produção artificial de produtos, o teor de cálcio da soja leite quase o dobro, teor de ferro de ovo amarelo. Isoflavonas de Soja também regulação bi-direcional da função estrogênio humano, irá estimular a produção de prolactina, que é os outros alimentos não têm.
Em segundo lugar, tomar uma sopa de legumes simples todos os dias
sopa de legumes é o sabor de todos os tipos de vegetais, principalmente raízes de frutas sem qualquer sopa de tempero, matérias-primas geralmente incluem brotos de feijão, brócolis, pimentão (pimenta verde, pimenta amarela, pimentas vermelhas estão disponíveis), repolho roxo, bucha, soja, squash, aipo e assim por diante, cada um selecionar quatro tipos ou mais. Vegetable fragrância sopa sabor, pode ser bebido como um chá, um dia após o parto (cesariana no dia seguinte), ou seja, beber tem excelente efeito lactação. Depois de beber garantia de não menos do que duas vezes por dia.
Em terceiro lugar, comer mais nozes
As nozes são ricas em proteínas, vitaminas e cálcio, ferro, zinco e outros minerais, particularmente adequados como uma nova mãe alimentos nutritivos. No entanto, devido a causas físicas e lactantes necessidades de reposição pós-parto, e sugeriu que a nova bebida da mamã vermelho esmagado porcas farinha, porca sem adicionar quaisquer ingredientes, tais como amêndoa em pó, é um alimento bom lactação.
Boa leite estes ingredientes!
Um, sésamo preto: sementes de gergelim preto contêm muitos aminoácidos essenciais, sob a acção da vitamina E, vitamina B1 está envolvido em, pode acelerar o metabolismo do corpo; ferro sésamo preto e vitamina E na prevenção de anemia, a activação de células do cérebro, eliminar um componente importante dos vasos sanguíneos do colesterol. Comer gergelim preto útil para a próxima leite, mas o efeito não é tão rápido. Em segundo lugar, amendoim: amendoim pode ser usado para náuseas baço, edema, mulheres corrimento vaginal, e vários anemia hemorrágica e secura tosse, tosse tosse, lactação pós-parto e outras doenças. Peanuts contêm cálcio, ferro para crianças, mulheres grávidas e mães muito útil. Peanuts para o leite sob certo efeito, mas para amendoim cru, não o sol ou a seco. Em terceiro lugar, a bucha: bucha é uma medicina tradicional chinesa, complexo doce, frio, aceitaram o papel do meridiano eo arrefecimento desintoxicação do sangue, pode curar bloco sangue, embolia barreira meridiano. Se a inflamação da mama ocorre quando há gordura do leite em massa, quando a secreção de leite pobres, medicina chinesa será recomendado para ser colocado em bucha de guisado da sopa, você pode tocar uma música através do sangue materno, prolactina e aperitivos catarro efeito. Em quarto lugar, dia lírio: lírio muito rico em nutrientes por 100 gramas de produto seco que contém 14,1 gramas de proteína, que é quase semelhante a carne animal. Além disso, também contém uma grande quantidade de vitaminas B1, B2 e assim por diante. Porque dia rico em nutrientes lírio, por isso é mais valor terapêutico, a medicina chinesa acredita que tem o efeito de leite inferior. Tratamento pós-parto de leite nem menos. Em quinto lugar, o arroz selvagem: arroz selvagem como um vegetal, sabor doce, fresco e refrescante, a inundação de água na zona sul, com peixe fresco, Brasenia amarrado para as três principais pratos do sul. Não é apenas delicioso, nutritivo, e contêm carboidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C e minerais. A medicina chinesa acredita que o arroz selvagem e frio doce, antipiréticos, anti-polidipsia, Lee dois e efeito prolactina. Por causa do bambu água fria, como o baço lactantes e estômago, fezes não é real, não deve comer. Outra arroz selvagem contém pacientes mais insolúvel de oxalato de cálcio urolithiasis também deve ter cuidado para não comer demais. Sexto, alface: folha de alface e haste em dois com, folhas de alface, também conhecido como "alface", caules com alface chamado de "alface", têm uma variedade de nutrientes ricos. De acordo com a análise, além de ferro, todos os outros nutrientes são mais elevados do que o conteúdo haste da folha, portanto, o consumo de alface, é melhor não descartar as folhas sem alimentos. Alface gosto amargo frio, existem efeitos de lactação. Sete ervilhas: ervilhas, também conhecidos como feijão verde, plana doce, muito rico em fósforo, contendo cerca de 400 miligramas por cem gramas. Vantajosamente urina de ervilha, fluido corporal, solução ferida, apenas a Xie Li, o efeito da lactação. ervilhas verdes cozidos alimentos leves ou suco tomado com mudas de ervilha quebrado, pode ser através do leite. Oito, tofu: tofu e Qi, o fluido cru, aquecer a eficácia da desintoxicação. A prolactina é também um alimento. Tofu, açúcar mascavo, arroz fermentado, adicione roupas ebulição, lata de leite cru.
receitas de prolactina
[Naitang a água e papas de arroz vegetariano]
1, açúcar castanho e sésamo fermentado bolas de arroz glutinoso
(Como você não se incomode, ele também pode ser comprado no supermercado, se os vegetarianos não pode aceitar álcool, arroz fermentado pode ser omitido)
Enchendo: montanha em pó misturado com o pó de sésamo (proporção de cerca de 12:55), em seguida, adicionar o açúcar castanho e o óleo de sésamo e algum do pó de ligação, e sem pegajoso muito molhado, bola amassar, colocar no congelador. Bainha: farinha de arroz glutinoso e água para fazer um grupo, tendo 1/20 ebulição da água, para ser acoplado com os grupos de elevação dentro de farinha de arroz glutinoso, farinha de arroz glutinoso e amassar de adicionar algum pacote aderência, bloco de enchimento, o pacote acabou de congelados, duro após ensacamento boa, ainda retida congelação. arroz fermentado: Você pode comprar ready-made, também pode usar o seu próprio arroz em casca e koji fazer. Com a ferver cozinheiro água até bolas de arroz flutuar para comer, adicione o arroz fermentado e açúcar mascavo para ferver. 2, bolinhos de massa de feijão vermelho doce
. A pasta de feijão vermelho (como você não se incomoda, também pode ser comprado no supermercado): feijão vermelho embebido durante a noite, com um pouco de água guisado cozinhar até ficar macio, água filtrada, água potável, sopa de feijão,
Juntamente com um pouco de açúcar castanho e óleo de sésamo (óleo pode ser omitida), marcado como lama, Servir com pasta de feijão vermelho, congelado. . B arroz bruto, arroz preto, pequeno milho (proporção de cerca de 7: 1: 1),
C. embebido durante a noite, adicione meia colher de chá de óleo de gergelim, quando o arroz estiver cozido. d. Preparação de datas separadas, preserva as datas disponíveis, nozes, misturado com o arroz cozido, pasta de feijão vermelho para o arroz interior, exterior, bolinhos feitos embrulhado, colocado no congelador, quando um vapor pode comer.
[Tipo de sangue refeição Vegetariana]
1, arroz glutinoso preto arroz preto com base, painço suplementado, uma proporção de cerca de 10: 1, com jujuba, longan e feijão branco, Além disso angelica, ponto astrágalo, a água é geralmente mais do que a quantidade de arroz cozido e deixe cozinhar, porque o painço é muito absorvente. 2, arroz castanha Castanhas embebido inchado após a primeira cozido a vapor, cogumelos add, datas vermelho, um pouco de gengibre, E arroz em casca, milho, água de arroz com arroz cozido ou mingau. 3, arroz em casca de amendoim + arroz em casca, amendoim embebido em água durante a noite, adicionar água com congee com datas vermelhas para comer, leite muito gordo. 4, brócolos torrado (brócolos alias de couve-flor, brócolos) Cenoura, brócolis, podem ser utilizados picada carne vegetariano, legumes picados e qualquer outro arroz materiais e todo o combustível para fritar, temperar o molho de soja, sal, caril, molho de tomate e similares.
Vegetariana Snacks []
1, sanduíches (feijão amendoim também pode ser acompanhada por pequenas leite de arroz para comer) O pão na torradeira ligeiramente grelhado, revestido com um molho de mirtilo, outra peça revestida em molho de amêndoa, A spirulina uma colher de chá aspergido sobre os spreads de pão, dois ligados Servir.
A última Tu molho de tomate
Uma camada de material disposta por cima da mergulho meio Vietname pastelaria 8-10 segundos, (também disponível normal pastelaria)
Envoltório pode ser comido (não precisa fritar ou frito, pode ser aquecido no microondas).
Além disso, a secagem pode estar a uma ligeiramente Chapa como farinha de castanha de caju, porca e, em seguida, romper em vez de pó de amendoim, Misturado com açúcar mascavado ou melaço vertida directamente na primavera rolos são ainda melhores. 7, alface molho + A manteiga de amendoim, gergelim, manteiga de caju, vinagre de maçã, suco de laranja ou sumo de toranja, água, miso. Os materiais anteriores podem ser. Miso apenas um pouco a ver com o sabor.
Embalar molho de alface para comer alimentos crus torna-se um prazer.
[Mingau Vegetariana]
1, arroz Citrus papa de aveia arroz em casca embebido em água durante a noite, gengibre suplemento, longan, açúcar castanho e um pequeno pedaço de casca de tangerina seca (não mais), pode ser congee. 2, papa de aveia longan Materiais: baseados no arroz castanho, alguns dos painço, uma proporção de cerca de 6: 1, primeiro embebido durante a noite, lavou-se com água papas, Juntamente com Woodcrest Colina carne, alguns dos arroz fermentado, polvilhe com nozes trituradas para assar perfumado. 3, arroz ten
(Cevada kernels mulheres grávidas não podem comer! Lembre-se! Lembre-se!) Materiais: cevada, arroz integral, milho, arroz preto, cevada, aveia, trigo sarraceno, Gorgon frutas, sementes de lótus, cereais Método: 10 tipos de grãos de cada um de uma lavagem de molho por meia hora, pote de água, mexendo sempre (na mesma direcção), após 10 minutos, transformou-se em um pequeno fogo (efervescência) cozinhar vez, cerca de uma hora. 4, as papas preto jujuba Materiais: quaisquer datas 15-20 dentes, uma tigela de arroz preto, nêspera 10 Praticar: o material de panela com água, como um método de cozimento do arroz. 5, feijão vermelho, amendoim, datas vermelho papa de aveia + açúcar castanho, o sangue de.
6, papa de aveia sésamo preto (falta pós-parto aplicável de leite) Materiais: 25 gramas de gergelim preto, quantidade de arroz Método: O negro de sésamo moído, lavagem de arroz, a quantidade de papa de água. 2, 3 vezes ao dia, ou de consumo de mesa comum. 7, amendoins, papas de arroz amendoim em bruto (tira-revestimento) 100 gramas, a 200 gramas de arroz,
Amendoim colidiu com o arroz net Amoy no mingau, mingau duas vezes (pequeno-almoço, almoço ou cedo ou mais tarde 1) beber, mesmo para 3 dias.
Amendoim é rico em proteína e gordura insaturada, tem aperitivos Xingpi, qi eficácia de leite, não é sangue e funo de revestimento de sangue, este papa de aveia têm um certo efeito anemia pós-parto.
sopas vegetarianas []
1, sopa de batata Materiais: 3-4 batatas, eo pequeno tamanho de um polegar, quanto menor, melhor cozidos; Cenoura, aipo, um pouco superiores corte, 7-8 árvores cogumelos (ou outros cogumelos) Abordagem: todo o material para o pote, água add, cozido. 2, bolas de atirar Sopa de vegetais e vegetarianos tofu Materiais: 2-3 árvores, vegetais, cogumelos 5-6 peças, um pedaço de tofu, um pouco de gengibre, almôndegas vegetarianas 4-5 estrelas, Brotos de bambu pouco (ou sem lata) Prática: ebulição 1 água, cogumelos, tofu, gengibre, bolas Su, brotos de bambu para a sopa de ebulição. Acima de material a ser cozido, e, finalmente, vegetais wok, você pode.
3, sementes de lótus e datas vermelhas fungo branco sopa Materiais: um fungo (por exemplo, o punho de tamanho) partículas de lótus 20-30, 10-15 comprimidos datas Método: branco fungo metade de um dia com antecedência com água quente, lava-se com o tempo, Wok, sopa ferver, ajustar a um pequeno incêndio após a fervura lenta bem cozida, adicione um consumo de açúcar marrom pequeno. 4, repolho aipo sopa de cenoura Material: folhas de couve, gengibre, montante aipo, a cenoura cortada em pequenos pedaços, 5-6 partículas de glúten (também disponível tofu) 4-5 cogumelos Práticas: água fervente, materiais wok, cozido, óleo add gergelim, um pouco de sal, comestíveis. 5, sopa assorted Material: pedaços de tofu 1, 2 cogumelos, cenouras 20 g, 10 g de mostarda butoxi, 10-15 peças feijão, brotos de bambu 10 gramas, 30 gramas de gengibre Pratique: Todas as fatias de materiais Aqueça pan e para o gengibre refogue óleo, cogumelos, adicione todos os ingredientes em frito, sal, um pouco de açúcar, com a queima
Engrossar, adicione uma pequena tigela de água, panela, coberto com óleo de gergelim e aipo fervente, que você pode comer. 6, sopa de legumes simples Queimando panela de água fervente, batatas, legumes, tofu, brotos de bambu, milho, feijão, cogumelos (fungos), ventiladores, Todos na água, como pouco mais do que o mesmo não importa, onde todos os pratos, lata na sopa, a sopa está fervendo, Adicionar um pouco de sal. leite multi pode ajudar mais sopa, leite leite, o corpo menos água, menos leite. 7, sopa de abóbora
Abóbora meia estrelas para um corte em pedaços (não casca pode ser cortado), colocado no pote de água pode ser abóbora ofuscada, Além de um cajueiro, três gengibre, abóbora e cozinhe até ficar macio, na batida blender pode ser. Muito pálido, em seguida, adicione um pouco de sal pode ser. Não deixe uma pequena batida de caju, gostos são mais gosto, Jiang não gosta de pessoas que não colocam a batida de gengibre. 8, puré de batata + molho de cogumelos
1, quatro batata () é preparado com água, recolheu pressionado para dentro da lama.
2, a adição de leite ou batatas cozidas e uma meia colher de chá de vidro de água salgada e misturar bem. 6 fatias de cogumelos, cozidos diretamente na panela antiaderente.
3, caju crus e metade de um copo de água quente nos copos de liquidificador batida adicionado duas colheres de chá de amido de milho, 2 colheres de sopa de molho de soja, uma colher de sopa de pó de levedura de cerveja, 1/4 colher de chá de sal, para continuar a jogar uniforme.
4, batedor de leite e caju em conjunto com os cogumelos para a forma de calor rolo, cozinhar, mexendo.
5, e, finalmente, coberto com molho de cogumelos sobre o purê de batatas pode ser comido.
dicas: comer a cada refeição de lama e molho, adicione um pouco de sopa de ebulição, basta adicionar um pouco de legumes picados, beber muito amável. Caju para o prato tem um efeito físico materna excelente suplemento,
9, dia pós-natal depois de beber vegetal mistura de sopa Os vários tipos de frutas e vegetais, principalmente raízes, sem qualquer sopa de tempero, matérias-primas em geral deve incluir Brotos de feijão, brócolis, pimentão verde, repolho vermelho, bucha, soja, squash. 10, através do leite datas de amendoim sopa Material: amendoim 200g, datas dez, 200g de inhame Método: Após amendoim cozido sete cozido, adicione datas e cozinhe por dez minutos, em seguida, adicione a pequena quantidade de konjac ou inhame, adicione um pouco de açúcar mascavo pode ser.
11, sementes de abóbora crua colar
Post-Queru 15-18 gramas de sementes de abóbora-primas, tomar o kernel, com gaze enrolada Ilha em lama, adicione o serviço de água, mais cedo ou mais tarde jejum cada raça inferior, e até mesmo serviu de três a cinco dias. Certifique-se de sementes de abóbora cruas.
12, tofu fermentado sopa de arroz (não bebo vegetariano desprezível) Materiais: 250 gramas de tofu, 50 g de açúcar castanho, fermentadas pratique:
1, tofu em pedaços pequenos. 2, definido a panela de fogo, adicionar um pouco de água a ferver, tofu, o açúcar castanho, arroz fermentado na panela e cozinhar por 15-20 minutos. NOTA: Esta sopa tem um sangue nutritivo, gordura do leite prolactina, efeito de desintoxicação. Mulheres pós-parto comer apenas aumentar a secreção de leite, mas também promover a recuperação do útero, em favor da exclusão de lochia pós-parto.
Além de comer, você precisa fazer Diansha?
receita vida galactagogue!
Quanto leite está diretamente relacionada ao desenvolvimento e saúde do bebê, manter a lactação normal, prestar atenção às seguintes perguntas: 1, as mulheres se sintam confortáveis, trabalhar e descansar adequadamente, ansiedade, raiva, tristeza e fadiga excessiva fará com que o leite para reduzir ou secreção mesmo parada. 2, comer leite mais rico em nutrientes, mas que também deve comer frutas, legumes e grãos, não comer pimentas e outros alimentos picantes. 3, o tempo de alimentação, alimentação de ambas as mamas, por sua vez, tanto quanto possível, cada amamentação esvaziar. 4, leite insuficiente, a garrafa de água quente disponível ou toalha quente ambas as mamas. Várias vezes por dia.
! O ponto chave para lembrar: deixar o bebê a sugar!
a libertação de prolactina hipotalâmica-pituitária em pouco mais de chupar vai estimular ambos os lados tem a chupar. Se seu bebê para descansar, pensar leite inchaço, certifique-se de usar uma bomba de sucção do peito para fora (com uma pequena bomba seio bom, menos dor, e fácil de operar). Também não se esqueça de descansar uma boa mãe, bom humor, o leite será suficiente! Se o leite não faz muito, deve em primeiro lugar a amamentação, e então alimentados com leite artificial.
A terapia física mais natural
massagem galactagogue
1, alínea raiz leite: dirigir o mamilo, raízes da mama, cada um de um bolso de peito esquerdo e direito. Método: massagem na massagem com o apontamento pelos pontos Raiz leite durante 1 minuto para apropriado localmente dor.
2, Tanzhong: a linha do meio no peito, entre os mamilos do cruzamento da linha média do esterno. Método: polegar é empurrado a partir da parte inferior para cima pela massagem Tanzhong por cerca de 1 minuto, a fim de melhor difusa inchaço formigamento no peito.
3, menos pontos Ze: do lado de fora do ângulo de unha pequena na raiz. Métodos: massagem massagem pessoa que pitada é menor buraco Chak cerca de 20 segundos e solte três segundos, repetido 10 vezes para operar com a unha do polegar.
Galactagogue massagem: massagem antes, a necessidade mãe ao calor sobre os seios, especialmente onde há protuberâncias, e mais calor por um tempo, para que você possa reduzir a dor da massagem. Prolactina durante a massagem, a fim de evitar danos na pele causados por fricção, tipicamente óleo de sésamo ou loção aplicador com um primeiro lado e do peito, antes de iniciar a massagem.
Mamilo massagem prolactina: Costa Mom com um lado de baixo do peito, com a outra mão e aperte delicadamente a aréola, deixá-lo tornar-se macio. Com o polegar, indicador eo dedo médio para pegar o peito três dedos verticais mamilo puxando para fora. Com três dedos verticais para pegar o mamilo, enquanto os dedos de compactação apertada, tanto quanto possível, enquanto que a mudança de posição pode girar 360 °.
Breast prolactina Massage: Primeiro de todas as mães podem usar as duas mãos por toda a palma da mão ao redor da mama ao longo do duto mamário, pergunte empurre a direção do mamilo, promover a circulação sanguínea, dragar o canal de mama.
Se houver nódulos na mama nódulo deve ser empurrada a partir das partes moles do site até que toda a mama torna-se macio. Finalmente, alguns pressionando o polegar e o dedo indicador em torno da aréola, a fim de conseguir de forma mais eficaz o efeito da prolactina.
Além disso, durante o tempo que a mãe pode massagear o peito para o meio de empurrar, tentar fazer dois mamilos perto. Através deste método, a base da mama mais do que a actividade usual.
O polegar na axila, e os dedos restantes segurar o lado de baixo do peito, aperte os dois cotovelos para dentro, de modo que o peito muito para cima. envoltório do peito com as duas mãos, em seguida, sove a massa como se como, amasse o peito na direção dos dedos de cada mão. Esta massagem é propício para o bebê mais fácil de sugar o leite.
Matriz podem ser aquelas com uma toalha limpa mergulhados em água quente, limpando o mamilo e aréola à direcção do centro do anel, de cada lado 15 minutos, enquanto o assistente massagem:
massagem circular: mãos colocados no peito, abaixo da mama para massajar todo o sentido circunferencial;
Massageie helicoidal: mão e levantar os seios, dedos indicador e médio massagear o outro lado uma direção espiral do mamilo;
Shiatsu massagem: mãos abertas colocados em ambos os lados do peito, pressionado pelo peito para o mamilo.
Primeiro de tudo lavagem mães de mama com água morna, não utilize qualquer produto, que pode ser pequeno toalha e limpe, mesmo abaixo do peito, axilas também para lavar, água suja, se você mudar a água até que a água é limpo.
Em seguida, despeje um pouco de azeite na sua mão, você também pode usar creme de massagem profissional, esfregando as mãos e para trás, até que o óleo de oliva morno e espalhe uniformemente sobre o peito, todo o peito deve ser revestida.
Mamilo como o centro, radialmente bordo exterior da massagem do peito a partir do interior, apenas começou a praticar mão para colocá-la levemente, tais como cancros da mama e, em seguida, forçado a adaptar-se à intensidade de massagem é principalmente um toque como uma coisa tubo, tubo de mama, massagem principalmente ducto da mama.
Massajar durante 20 minutos, limpeza com água, e o passo do primeiro passo, como o da mama limpo, água limpa para lavar o peito como um índice.
Mãe quando a massagem deve prestar atenção à técnica, se a técnica não é preciso ou força excessiva, são susceptíveis de bloqueio do duto agravar, grave pode causar inflamação.
Certifique-se de colocar massagem coisas mama, tais como azeite e outros óleos comestíveis mais seguras.
Acredito firmemente que o leite materno é o melhor!
rua Vegetariana Desejo minha mãe "vacas" que
Todos os dias, "high yield"!
