Como reduzir mulheres gordas barriga? Considere o seguinte correção para o terceiro tipo pelve-lo!

Primeiro, os métodos de treinamento

1, a longo sentado, com as pernas esticadas para a frente em conjunto, os braços pendendo sobre o lado do corpo, com os dedos, afixada a tensão do peito do pé.

2, inalar, o corpo para a frente sob a pressão de cerca de 45 graus, compreender os dedos dos pés.

3, respiração, dobrando o joelho direito, mão direita segure o dedão do pé direito. Inclinou-se para a frente, o braço esquerdo em linha reta, mão esquerda segure o dedo do pé esquerdo, tentativa mão direita para puxar para cima o pé direito, pé direito até perto da orelha direita, mantenha alguns segundos.

4, para manter uma respiração uniforme, da mesma maneira para o outro lado para a prática.

5, membros relaxou, voltou a andar.

Em segundo lugar, tempos de exercício: 2.

Em terceiro lugar, a eficácia do exercício

1, que se estende da linha de fundo, a parte de trás também ter uma forma mais elegantes, as linhas de fluxo.

2, ajuda o peristaltismo intestinal e promover o consumo de operação do sistema.

3, possa exercer plenamente o abdômen e os músculos da perna.

4, impulsionado pelo movimento braços, a eliminação do excesso de gordura sobre os braços,

5, para promover as atividades "joint lombo-sacra" conectados espinha dorsal e da pelve, pelve estado esticado, efetivamente corrigir uma pequena deformidade do fenômeno quadril.

Em quarto lugar, dicas de exercícios: Sempre mantenha as costas retas e os ombros relaxados no curso de prática, quando se adaptar gradualmente ao movimento, e pode aumentar a magnitude das pernas abertas, a fim de aumentar a flexibilidade da articulação do quadril.

Cinco, respirando padrões: A respiração abdominal.

Seis Fat Burning Index:

índice de correcção sete:

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