por caviar 2016/11/04 Fonte: rede StyleMode chinês

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rebote perder peso depois de gordura durante todo o processo de perda de peso é a coisa mais dolorosa, mesmo comparou o movimento para encontrar maneiras para perda de peso, dieta de perda de peso de acordo com alimentos insípido que ainda pior. Qual é a razão para a recuperação após a perda de peso? Como fazer após a retomada de gordura? Como perder peso antes que rali este ciclo infinito desenhar um ponto final perfeito? Olhada no seguinte sete causar-lhe a recuperação perder peso após as razões para isso, a fim de conhecer a nós mesmos fora do problema após a gordura!

rebote perder peso após Reason gordura 1: você dorme o suficiente

Falta de sono, reservas de energia natural, sentir o corpo não poderia ser suficiente, de modo que o cérebro envia um sinal, que pretende obter satisfação através de uma alimentação contínua. O estudo descobriu que quando o sono não é suficiente, o corpo vai secretar um hormônio chamado Gherlin, de modo que você aumentar o apetite, enquanto também reduz a secreção de um hormônio leptina, assim que sua cabeça não controla a ingestão de alimentos, fazer um monte de ingestão alimento para o armazenamento de energia. Além disso, quando você se sentir cansado devido à falta de sono, o seu metabolismo vai abrandar, arraste a digestão de gordura, taxa de descarga.

rebote perder peso após Reason gordura 2: Você não tem um plano de backup PLANO B

Depois de concluído o plano de dieta de perda de peso, geralmente restaurar os hábitos alimentares originais, então por que não iria se recuperar. Aqui sugerimos que você perder peso, a concentração de comer alimentos saudáveis e reduzir a quantidade de componentes dos alimentos, tais como: arroz integral vai se transformar em quinoa, legumes ricos em fibras ponto Cadogan nas refeições, a fruta para snacks. Quando você pretende perder peso, você deve escolher pode ser um plano de dieta de longo e sustentado, ao invés de fazer os seus próprios atalhos para peso rapidamente perder, então eles arbitrariamente Chichi Chi.

3 razões para se recuperar de perder peso após gordura: os hábitos alimentares não é leve o suficiente

Não pense, o tipo de comida saudável é suficiente. medicina chinesa, estimulando gosto com alimentos, como picante, alimentos fritos, fácil de fazer exuberante fogo estômago "o estômago do consumidor Vale", que significa: o mais próspero, mais fácil sentir o fogo do estômago com fome, então imperceptivelmente comer demais anaplásico, a gordura corporal atraído.

rebote perder peso após Reason gordura 4: Não há nenhuma mudança em hábitos de exercício

Quando você perde peso, você também vai perder gordura e músculo, então você tem que ajudar a absorção de proteínas reparação da pele para aumentar as linhas de massa muscular e músculos. Exercício para perder peso para diversas e variadas, e não uma vara almanaque para o mesmo velho, mesmo tempo, desafiar os seus limites físicos, não deixe que o cérebro era maçante, é difícil continuar. Além disso, há a memória muscular, repita fazê-lo com os mesmos jogos produzir hábitos do corpo. Pode querer fazer de alta intensidade intervalo de formação (HIIT) ao longo destes movimento de mudança, de modo que o lado da pele do reparo do corpo, enquanto a queima de gordura.

5 razões para se recuperar de perder peso após gordura: ser afetado pelo estilo de vida

Mudou a dieta não significa que você melhorar seus hábitos alimentares! Quando sair para jantar com os amigos, você vai seguir para comer com pratos amigos ponto, ou furar a seu plano de dieta? Quando ir para o bar, sabendo que as calorias alta de álcool você sabe como parar ou continuar a beber para seus amigos derramar vinho? Quando você come batatas fritas parar de perseguir os play, bebidas bebida ainda fazê-lo? Você não vai lanche em venda supermercado e não pude deixar de comprar buy buy? Se você soubesse que o autocontrole baixo, é melhor baixar um emagrecimento App, o tempo para gravar sua ingestão de calorias. Durante a força de vontade para perder peso é importante, mas para manter a fase corpo de auto-controle é mais importante!

rebote perder peso após Reason gordura 6: metabolismo desacelera

Metabolismo com perda de peso têm uma relação estreita. Quanto mais leve o peso, menor a quantidade de calorias que o corpo pode, em nome do metabolismo. Mesmo com o mesmo exercício em grupo, pessoas obesas do que pessoas magras podem queimar mais gordura, porque eles manter-se com esportes, precisamos usar mais energia para controlar o corpo. Se você perder gordura com sucesso, seu corpo vai precisar para manter a forma física do que nunca menos calorias, assim você vai consumir menos calorias por dia. Então você quer com base na ingestão calórica diária de peso corporal, a ingestão de alimentos e re-customize existente.

Quando há pressão, as pessoas vão facilmente contar com comida para confortar-se. Na verdade, essa secreção originais de hormônios do estresse no corpo humano, a fim de permitir que seu corpo tem energia suficiente para lidar com o estresse, vai tentar comer na barriga de alimentos em gordura, permitindo que o corpo para salvá-lo para um dia chuvoso, isso é o que costumamos dizer o fertilizante fadiga.

A perda de peso não é uma coisa durante a noite pode ser feito através de dificuldades e sofrimento, finalmente atingiram o peso ideal, não por causa de seus próprios desejos egoístas, para que pelo sofrimento em vão antes ...... estabelecer uma idéias de dieta corretas e adequadas, aprender a liberar a pressão interna, a negação exortações, irá permitir-lhe recuperar o peso após a perda de peso longe do ciclo de culpa.