Bem-vindo todos poderão ler "Jingdezhen Procyon polícia" número manchete. Se você gostou deste artigo, eu também pode clicar no canto superior direito do número preocupação manchete, todos os dias um artigo maravilhoso recomendado.

Tem diabetes, o açúcar no sangue controle de prioridade, controle da dieta é fundamental. Quais os alimentos velocidade glicêmico, que glicêmico retardá-lo?

Há um indicador pode ajudar a medir, é o índice glicêmico, o GI. Após monitorização os cientistas vir para a glicose e alimentos de açúcar no sangue elevada em comparação com a velocidade, e o valor de GI de alimentos está dividido em três níveis, ou seja, alimentos de índice baixo de glicemia, os alimentos elevado índice glicémico alimentos índice glicémico . Quanto maior o número GI, mais rápido a taxa de aumento de açúcar no sangue!

Nota: A capacidade de cada um de açúcar no sangue elevados alimentos é determinada não só pela comida GI, mas também com o número de alimentos relacionados-, não no âmbito deste artigo.

476 tipos de alimentos tabela de índice glicêmico Instruções

 alimentos de índice glicêmico baixo

No tempo de residência gastrointestinal é longa, de liberação lenta, menor pico de glicose pós-prandial. GI <55%. Tabela com meios verdes.

 A comida índice glicémico

pico de glucose p-prandial entre baixas e altas alimentos índice glicémico entre comida índice glicémico. 55% GI70%. Tabela representado em amarelo.

 alimentos com alto índice glicêmico

Na digestão gastrointestinal rápido, completamente absorvido, pico elevado de glicose pós-prandial. GI> 70%. Tabela com representação vermelho.

A seguir alimento para os produtos estrangeiros, mas bens alimentares como um país grande, comer bens têm sido fora do país, para comer o mundo, vem em anexo para sua referência Ha!

Referências:

1. índice glicêmico - um novo conceito sobre a regulação do açúcar no sangue

2. Fan Zhihong detalhado livro de dieta materna (281-291P)

3.http: //www.glycemicindex.com

Fonte: Amigos de diabetes (ID: tnbzy2013)