Para os feeds de artigos originais | copiar sem permissão é proibida

Pessoas para marcar 40 é a meia-idade, as crianças mais velhas com vida é o mais forte senso de tempo. Desta vez também o maior número de problemas de saúde quando a função do corpo é muito menos do que 20 anos de idade, quando eu era mais jovem, e uma variedade de pequenos problemas também começou a subir.

saúde idade é o mais importante, um corpo saudável pode assumir uma variedade de papéis na família e na sociedade, 40 anos depois que os cinco não fazer coisas estúpidas, para garantir a saúde e longevidade.

1, não ficar com raiva

Pressão máxima de 40 anos, também é fácil ficar com raiva. Mas lesão hepática raiva ferir o coração, o corpo vai se reunir toxinas, emoções negativas irá aumentar o seu risco de doença cardíaca, aumento da pressão arterial, afetando seu estado de saúde, você precisa controlar as emoções, não se sente muito apertado, não fique zangado, sempre sorrir. esportes ao ar livre ou exercício mais para liberar a pressão, não fazer fogo sobre amigos e parentes que enviaram para casa e para Wanshixing.

2, não alcoolismo

Entreter jantar beber nessa idade parece bens essenciais, mas após a idade de 40 bar ou beber menos. funções corporais muito inferior ao beber primeiro, a longo prazo pode causar fígado gordo, cirrose e outras doenças, a acumulação hepática de toxinas excessivas, não self-healing, danos em órgãos, sua saúde está ameaçada de ir para o hospital para ser uma refeição simples, não é uma coisa boa . Para a saúde, o chá em vez de vinho, dar corpo a um ambiente saudável.

3, não ficar acordado a noite toda

Ficar acordado a noite é o status do povo chinês, os povos antigos há luzes, sono durante a noite seis ou sete pontos. Muitas pessoas hoje não ir para a cama depois das 12 horas da manhã, escova pode escovar o telefone até meia-noite 1,2 pontos.

Mantenha fácil para você olhar doente, função de desintoxicação do fígado é prejudicada, então você envelhece mais rápido. secreção hormonal in vivo também são afetados, você pode facilmente ganhar peso, estado mental pobre depois de 40 anos de idade você não quer pensar longevidade velho rápido, ir para a cama cedo para manter o menor custo da medicina estética.

4, não fumo

Fumar provoca relatórios câncer dizer quantas vezes, mas todos os fumantes sentem que eles serão um acidente. Fumar pode aumentar o risco de células de cancro do pulmão, o número de fumar diária mais do que 20 de meia-idade, a taxa de incidência é muito alta.

Porque a função imune do corpo caiu significativamente, e a toxina é lentamente acumulada. Após o 40-year-old não queria elevar o risco de câncer, por isso, deixar de fumar é a sua melhor escolha.

5, não comer o pequeno almoço

Você tem o hábito de comer o pequeno-almoço? Não coma danos café da manhã para a mucosa gástrica, suco gástrico irá corroer o estômago, causando gastrite, úlcera gástrica e outras doenças. Comer o pequeno almoço, na verdade saúde.

Além de Shang Wei não comer o pequeno-almoço, mas também para reabastecer seu corpo sem energia, sem poder correr órgãos, pode causar açúcar no sangue baixa, baixa resistência se torna um problema. Meio-dia vai fazer você comer mais, causando obesidade e outras questões.

Após o 40-year-old não é, além de 5 acima, mas também espero que você pode fazer: mais exercício

Depois de 40 anos mais para fazer mais exercício para melhorar a aptidão física, você pode correr ou caminhar 30 minutos por dia durante uma hora muitas doenças pequenas, tais como fígado gordo, obesidade, dor nas costas, etc. irá desaparecer com o movimento.

O mais importante é o movimento anti-envelhecimento, o exercício pode tornar os ossos não envelhecimento, a flexibilidade das articulações, massa muscular não é degradado, fortalecer o metabolismo, uma forte capacidade de desintoxicar a pele, valor de face será mantida em um estado ideal.

Como a perder peso para encontrar o conteúdo de alguns da mosca?

Recomendou uma série de público sênior

A irmã pequena de Fitness

Pressione código bidimensional, as preocupações de identificação

irmãzinha para ensiná-lo a perder peso, magra para 90 libras!

Responder a "perder peso" para obter: Novice um programa de perda de peso semana, permite-lhe acelerar a queima de gordura!

Responder "abs" get: Este conjunto de treinamento abdominal, 30 dias para fazer abs revelado!

Responder "desarmado" get: exercícios de 11 mão, não saem para praticar uma boa figura!