A beleza das mulheres é natural. Agora que as amigas precisam se encontrar, elas falam sobre cuidados com a pele e nutrição e, às vezes, as mulheres trabalharam duro para manter sua figura.
Para manter uma boa figura, você deve não apenas confiar em exercícios incessantes, mas também ter um hábito de alimentação saudável. Vamos dar uma olhada em quais alimentos mais adequados para as mulheres!
Receita recomendada: Red Datas Tremella Soup
1. Prepare ingredientes: Alguns fungos brancos, embebidos em água fria, cortados em pequenas flores com uma faca, coloque -a em uma panela, coloquem pequenas datas vermelhas para uso posterior, pegue uma tigela pequena, coloque um pequeno lobo, adicione uma quantidade apropriada de água, Mergulhe por 5 minutos.
2. Comece a cozinhar: Prepare uma caçarola, adicione cerca de 1.000 gramas de água, despeje em tremelas e tâmaras vermelhas, coloque uma pequena alça de açúcar de rocha, cubra a tampa, altere -a para um pequeno calor depois de ferver a água e cozinhe por 40 minutos.
Após 40 minutos, a sopa foi cozida e pegajosa e depois derramada no Wolfberry que estava encharcado com antecedência. No meio, deliciosas.
Receita recomendada: Bola de batata -doce Hawthorn
1. Prepare ingredientes: Coloque a batata -doce descascada, corte -a em um cubado quadrado, coloque -o em uma pequena bacia, dois maços de fatias de espinheiro, corte em pedaços, coloque -o em uma panela e pegue uma pequena alça de sementes de gergelim cozida e misture bem.
2. ferver batata -doce: Ferva a água na panela, adicione a batata -doce em cubos, altere o fogo médio por 3 minutos, gire com uma colher algumas vezes, cozinhe a batata -doce até 8 amadurecer, despeje na peneira para controlar a água, coloque -a Na panela, adicione uma quantidade apropriada de amido de milho, adicione uma quantidade apropriada de amido de milho. Misture bem na bacia.
3. Batata -doce frita: Despeje o óleo de cozinha na panela. Quando a temperatura do óleo estiver quente a 50 %, adicione a batata doce mista, frite o calor por dois minutos e empurre -o com uma colher algumas vezes para fazer o calor da batata -doce uniformemente. Controle de óleo .
4. Comece a cozinhar: Adicione um pouco de óleo comestível em outro pote, coloque Meia colher açúcar Adicione meia colher de água, mexa com uma colher, mexa -escrave o suco de açúcar de branco a marrom amarelo, despeje as batatas fritas e depois fique com raiva e mexa -se uniformemente.
Despeje em uma bacia com espinheiro, misture bem enquanto quente, faça a bola de batata -doce embrulhada uniformemente com sementes de espinheiro e gergelim cozido, coloque -a no prato e, em seguida, coloque algumas folhas de coentro para decorá -la.
Receita recomendada: ovo de pato de mistura de espinafre
1. Prepare ingredientes: Lave o espinafre, corte um pequeno pedaço de gengibre em gengibre, alguns grãos de alho, corte em alho picado, ovos de pato salgado cozido, descascados e descascem, pique a gema de ovo e a clara de ovo e coloque -os em uma pequena bacia. Corte a pimenta em um círculo fino e coloque -os na panela.
2. Ingredientes fervendo: Ferva água na panela, junte -se Uma colher de sal e Um pouco de óleo vegetal Depois que a água é fervida, adicione espinafre, vire -o com uma colher, cozinhe por cerca de dois minutos, cozinhe o espinafre e depois coloque -o na bacia da bacia da água, depois despeje na peneira para controlar a água, coloque -a sobre A prancha e corte -a em três centímetros. Seção longa, coloque a panela de agitação.
3. Comece a misturar: Despeje no alho de gengibre cortado e ovos de pato com antecedência, junte -se 1 grama de sal, 0,5 gramas de msg, 5 gramas de molho de soja cru, 2 gramas de vinagre, 3 gramas de óleo de gergelim, 5 gramas de óleo de cebola verde , Mexa com pauzinhos e misture bem. Depois de misturar tudo, coloque -o no prato e coma.
Receita recomendada: cogumelo de jade branco frito
1. Prepare ingredientes: Um prato de cogumelos de jade branco, corte as raízes, coloque -o na bacia, adicione água, adicione um pouco de sal, lave novamente, corte a alface, corte em tiras finas, meia raiz de cenoura, corte em tiras e corte Em cortes semi -raiz em fatias oblíquas, corte o gengibre em fatias de gengibre, coloque -as na panela e coloque alguns grãos de pimenta seca vermelha para uso posterior.
2. Ingredientes fervendo: Ferva água na panela, adicione um pouco de sal, um pouco de óleo vegetal, adicione cogumelos brancos de jade depois que a água é fervida e, após 10 segundos de água, adicione cenoura e alface, continue a ferver a água 40 segundos , Remova e coloque -o em água fria para água muito fria e, em seguida, controle a divisão de água para uso posterior.
3. Ajuste os ingredientes: Adicionar uma tigela 2 gramas de essência de frango, 2 gramas de sal, 3 gramas de molho de ostras, 5 gramas de molho de soja cru, 3 gramas de revelação fresca picante, Adicione duas colheres de amido de água e mexa com uma colher.
4. Comece a cozinhar: Adicione um pouco de óleo de cozinha, adicione o gengibre da cebola, pimenta com pimenta vermelha, despeje os ingredientes depois de controlar a água, frite o fogo por 30 segundos rapidamente, despeje os ingredientes ajustados da panela, continue virando fritura uniformemente, altere O fogo médio e continua a fritar por 30 segundos, despeje um pouco de óleo brilhante e continue agitando -se uniformemente, depois desligue o fogo e coloque -o na panela.
Receita recomendada: peixe de tomate
1. Prepare ingredientes: Pronto para escolher uma carpa limpa, corte -a primeiro do meio, remova a cabeça do peixe, remova o espuma de peixe, corte o osso do peixe em uma pequena seção, coloque -a em uma panela, corte o peixe em fatias finas, coloque -a na bacia e lave -o para uso posterior para uso posterior para uso posterior. Essence
Na pélvis de peixe, despeje a água e lave -a, coloque -a em uma pequena bacia para uso posterior, prepare dois tomates, corte -o em uma ladeira, coloque -o em uma pequena bacia, corte um pequeno pedaço de gengibre em fatias de gengibre e Corte a cebola verde em uma fatias de ferradura em uma peça de ferradura., Pegue alguns grãos de grãos de pimenta para uso posterior.
2. Peixe em conserva: Adicione ao pote Sal, pimenta, cozinhando vinho , Pegue -o com as mãos para provar o peixe, depois adicione uma clara de ovo, agarre e misture bem, adicione um pouco de amido de milho e misture com as mãos para tornar o peixe mais macio e exigente. 10 minutos , Torne o peixe mais sabor.
3. Comece a cozinhar: Aqueça a wok, adicione um pouco de óleo comestível, despeje no gengibre da cebola verde e grão -pimenta, adicione pedaços de tomate, frite algumas vezes, adicione 5 gramas de molho de tomate Frite, despeje os ossos de peixe, continue a fritar algumas vezes, adicione uma quantidade apropriada de água para ferver a sopa.
4. Comece o sabor: Junte-se 5 gramas de sal, 1 grama de frango em pó, 1 grama de pimenta, 1 gramas de açúcar, 5 gramas de vinagre com vinagre ,, Algumas gotas de molho de soja velho , Mexa, ferva em fogo médio por cerca de três minutos, remova os ossos de peixe e os acompanhamentos com uma peneira e coloque -os na panela.
Depois que a sopa é fervida, remova o fogo, adicione os filetes de peixe em conserva, cozinhe por um minuto em fogo baixo, deslize -o delicadamente com uma colher, adicione um pouco de vinho de cozinha, cozinhe as fatias de peixe, remova -o na panela e depois Despeje -o e despeje. Adicione uma quantidade apropriada de sopa crua, coloque um pouco de cebola verde e gergelim branco e torne -a deliciosa.
Receita recomendada: grãos de milho perfumados de leite
1. Prepare ingredientes: Uma caixa de grãos de milho enlatado, despeje em uma panela pequena para uso posterior, metade do pepino, todos 6 e meio, cortado em pepino em cubos e coloque -o com grãos de milho, metade das cenouras, cortado em cenouras e colocou na panela para uso posterior.
2. Ingredientes fervendo: Ferva a água na panela, espere a água ferver, despeje os ingredientes, empurre -a com uma colher algumas vezes, cozinhe por cerca de um minuto, despeje a água para controlar a água na panela, adicione duas colheres de Jishi , mexa bem, adicione o ventilador do ventilador de ventilador de ventilador Jishi que ventilador de ventilador tem o efeito de adicionar fragrância, adicione duas colheres de amido de milho e mexa bem para uso posterior.
3. Ingredientes fritos: Adicione o óleo de cozinha Além disso, despeje os ingredientes misturados na peneira, remova o excesso de amido, quando a temperatura do óleo for aquecida a 50 %, adicione os ingredientes, gire -o com uma colher algumas vezes e frite o fogo médio. 2 minutos À esquerda e direita, despeje o óleo de controle de óleo.
4. Comece a cozinhar: Deixe um pouco de óleo base na panela, despeje os ingredientes, adicione -o 30 gramas de açúcar, 10 gramas de leite de refino , Mexa rapidamente uniformemente em fogo baixo, você pode desligar a panela quente.
Os acima são os ingredientes de que as mulheres são mais adequadas para todos. "O coração da beleza, todo mundo tem", e uma correspondência razoável pode ser usada para comer uma boa figura.
(Editor do primeiro lugar: Yangyang)
