Saúde é precioso, a saúde é mais importante, não estará pronto para correr duro, cuidado vibração Street.
O tempo finalmente aquece, embora até mesmo o frio de fadas do norte, esta semana também continuou e ceroulas se separaram. Embora a primavera finalmente para as ruas, mas Yue Chuanyue alguns fatos e acumulou uma bóia de inverno, esta mistura é simplesmente olhar envergonhado. Então, um monte de gente ansiosa para voltar à estrada, correndo para perder peso.
Por exemplo, seu Chen significado da vida quando se joga Ka Bali Fashion Week bastante rico. Veja shows, tiro rua, comprando, comprando ...... tempo, mesmo encontrei para fazer um jantar em Paris, é chinês ou ocidental nd?
Claro, essas viagens bastante rotina, afinal, todos o livre exercício da ALICE é muito perto. Mas Ivy Chen foi uma surpresa, microblogging confessar movimentar-se em Paris menos 8 graus.
O quê? ! Embora se saiba Ivy Chen é simplesmente fãs hardcore da estrela correndo voltas e sempre fui a correr uma maratona. No entanto, um tempo tão frio correndo realmente bom?
Você magro pessoas ainda mais difícil do que você do que por estimular um monte de fadas, vestindo tênis, colocar fones de ouvido, e isso para as ruas. Pare! Do outro lado da tela, COCO é você suores frios, comportamento tão impulsivo, tenha cuidado para não se livrar da gordura, a mão para grandes pontos do estado de saúde do corpo.
COCO realmente não assustá-lo, afinal, o rápido sucesso do movimento, não necessariamente torná-lo mais eficaz. Embora a primavera é a época de ouro da corrida, mas como começar a correr para perder peso e saudável nd?
Essas pessoas não correr para a Primavera
Primavera executando sons, temperatura muito agradável confortável, bem como na estrada frescas plantas verdes e flores, embora cansado para ofegante, mas ainda traz motivação extra.
Você também quer ser muito ingênuo! Para muitas pessoas, o corredor pode ter, mas na primavera realmente não pode ter. A primeira é a alergias estrela, ou pólen amentos, são temporada de mesa explosiva maior do ano. Obviamente propensos a usar máscaras cobrir bem, mas, a fim de perder peso, mas em sua própria exposição ao alérgeno, então eu não sei a rotina!
Embora esta questão é problemas alérgicos sistema imunológico causada pelo movimento e ele pode realmente obter alguma maquiagem ou melhorar, mas que a curto prazo não há nenhuma maneira de dar-lhe os primeiros socorros. É difícil de gama movimento côncava de crianças alérgicas ao, finalmente, envergonhado por dessensibilizar drogas para ajudar a si mesmos, menos é melhor para o corpo "Tian Du", outro movimento mais seguro.
Em segundo lugar, se você é obeso começou a ameaçar a sua saúde, em seguida, executá-lo pode não ser adequado para você. Antes de teste de esforço à frente da sua própria gordura corporal, por isso lamento informá-lo uma vez que o valor for superior a 28%: A execução não é para você!
obesidade em si é uma grande pressão sobre as articulações dos membros inferiores, a execução do processo que irá provocar mais problemas, tais como o joelho e, em seguida, transformados em estirpe. Portanto, não seja duro consigo mesmo, ok?
Naturalmente, tais como doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, diabetes e joelho teve danos significativos para as pessoas que não são para correr, mas não deve se preocupar com a maioria das fadas. Banhos, é para dar aos pais Amway Oh!
Estas preparações não seja preguiçoso
Se correr é o esporte para você, isso não significa que você pode começar imediatamente para fora e correr muito auto vôo. Especialmente aqueles longa hibernação em casa você não tem movimento, tenha cuidado para que a operação vai feri-lo ferido.
Hoje, no entanto, COCO não quer dizer ação-aquecimento, mas como deixar o corpo acordar rapidamente para cima, para se adaptar a correr intensidade. Como um novato como você, insistem em correr metade cavalo, então ou cheque especial colapso físico ou morte súbita como o fim. maratonistas profissionais, muitas vezes levar meses ou mesmo seis meses para se preparar para o evento, mas como um corredores comuns que você também precisa de um processo em execução se adaptar.
Se um inverno não exercer, você pode aquecer com uma caminhada rápida por semana, para começar. Em seguida, selecione metade da caminhada rápida, corrida ritmo para metade completo completo. A razão final deve ser de 1000 metros de movimentar-se mais a velocidade normal de funcionamento. Quer alcançar melhores resultados desportivos, você pode tentar ritmo variado, intercaladas com tal aceleração total em poucos running distância, de modo que vai certamente ajudar a melhorar a resistência.
O esporte está em execução alternativa
Se você está apenas correndo fácil de fadas mencionado COCO, não desanime, há também algum exercício tão eficaz como uma alternativa.
Amway pular o primeiro a olhar, ele pode praticá-lo em qualquer lugar, a qualquer hora, além de queima de gordura, mas também um bom exercício para a coordenação. Para a execução de uma família, ele pode ser usado como atividades de aquecimento.
Em segundo lugar, devemos chegar Amway nadar. Para pessoas obesas, a natação pode não só o movimento do corpo, mas também pode reduzir a taxa de deformação articular.
apoio Tablet é uma alternativa boa, o mesmo movimento do corpo, e se você é branco esporte grande ou pequeno café, que podem jogar juntos. Iniciantes podem fazer flexões postura, mantendo um suporte braço reto; Avançada braço de suporte pode ser feita suporte plano da ação, joelhos, quadris ou inclinação; ação padrão último que honestamente fazer gordura sensação queimá-lo!
Se na primeira insistiu apenas alguns segundos, não se preocupe, cumpri-lo vai se sentir gradualmente o seu progresso.
Finalmente, para dar-lhe uma gordura simples método de queima: sentar-se bolas de ioga. Sua deitado no sofá ou cama, é melhor sentar-se em filmes de perseguição de teatro bola yoga. Parece ser um estado estático, de fato, no processo de manter o equilíbrio no corpo cada departamento está conduzindo "micro-motion".
Ao todo, COCO acho influência celebridade a ter, mas não cegamente imitar. Se a dieta ou exercício, encontrar o mais importante para eles.
fonte
Visão China / Pinterest / Sina Weibo
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