Em primeiro lugar não é o ciclismo entusiastas irmã, para vários modelos, a velocidade e similares, irmã ignorantes, irmã nem exercício físico, apenas uma simples mulher fraca; técnica de equitação irmã só pode ser usado "passeio" para descrever, é uma universidade irmã só aprender a andar de bicicleta, então andar juntos para a prática e os alunos quando os estudantes também frágeis para andar na minha frente tem um medo persistente; equitação é o mais distante antes de unidade irmã quando organizados outing uma vez anel de Seven Star Lake Zhaoqing semana leva cerca de uma hora. Mesmo assim, você pode parar irmã queria montar o forte desejo de Qinghai Lake. Desde a decisão de Qinghai Lake ciclismo irmã, tenho que me preparar. Então irmã começou na grande rede viajam curso de mergulho, Raiders equitação de ler cuidadosamente cada um dos seus antecessores, e encontrado, ele parece ter um monte de mulher fraca e irmã do mesmo prato pode ser concluída Qinghai Lake ciclismo, e tomou Mimi fotos, experimentar uma variedade de novos sentimentos, assim, sua irmã andar de repente, cheio de confiança. Deixe-me falar sobre a preparação, é o destaque da roupa, para este passeio, comecei frequentados principais produtos ao ar livre armazenar, passei um monte de dinheiro, em seguida, e os seguintes equipamentos: Dê uma olhada irmã fortemente armados!
1, lenço (de preferência dois, um paletó, um pescoço set e no rosto. O passeio é uma boa intuitiva sensação planalto sol "veneno" ah, eu estou aqui não falar sobre o sol ou quente, de fato, o lago Qinghai processo não se sente, muito legal, não quente basking quente no sol, mas você não relaxar protetor solar por isso, desta vez, não gosta do véu como um homem escondido, apenas para apenas um dia, o resultado tornou-se "face panda "o problema não é que o bronzeamento, mas queimaduras solares: !! irritação da pele, eritema, descamação lições sangrentas ah, então montando planalto, proteção do sol é a principal prioridade, não negligenciar o método que usei é: enquanto ensolarado, protetor solar em primeiro lugar, em seguida, colocar em um lenço na cabeça, dupla proteção, é claro, se chover, pode ser omitido, chuvoso lenço molhado simplesmente não pode respirar!) 2, montando luvas (eu compro é a metade, mas quando chove Qinghai Lake vestindo montando luvas metade do dedo, o dedo vai ser muito frio, recomenda-se para comprar um meio inteiros. Mas tendo dito isso, quando chove, luvas água para torcer o molhado, meio que, ou são todos referentes ao frio) 3, roupa interior de Emergência (isso é muito importante, grande chance de chuva em julho de Qinghai Lake, as opiniões dos nossa má sorte, o primeiro dia da partida é o início da chuva, tarde ensolarada começou no dia seguinte é ensolarado, mas cheios de chuva nos próximos dois dias, nós prejudicar nenhum humor para ver o cenário, é claro, o cenário não é aguado. por isso, em julho, quando andar na chuva ou necessidade cueca emergência, montando desta vez o meu totalmente validado efeitos de underwear de emergência de chuva, enquanto outros estão dentro de pares e fora encharcado, frio e molhado, mas eu posso manter o corpo seco, isso é o quão feliz ah! explicar aqui, eu vejo um monte de Raiders pessoas dizem capa barato e fácil de usar, é errado, este companheiro tempo equitação, alguém com uma capa de chuva peça, o resultado do processo de calças de equitação simplesmente não pode esconder, ouvi dizer que os resultados são cueca molhado, sapatos cheia de água; dois homens que usam uma fração de calças de duas peças e uma capa de chuva, um pouco melhor do que o anterior, mas ainda dentro da roupa está molhada, então eles costumava usar uma capa de chuva dentro prática jaquetas. conjunto de modo Waterproof cueca emergência é muito importante, e os resultados provam que o dinheiro que eu comprei milhares Jackets é um bom valor para o dinheiro.) 4, tênis para caminhada impermeáveis respiráveis (isto requer a mesma razão, deve-se notar que, talvez seus sapatos são à prova de água, mas a chuva ainda escorrendo por suas calças e no tornozelo, por isso estou um pouco de água no primeiro dia do salto do sapato , em seguida, I utilizado um saco de plástico amarrado calças, feitas de um guarda-chuva topo descontroladamente impedindo que a água infiltrada os sapatos, muito bom. comprei os sapatos tecido GORE-TEX caminhadas, mostrou-se eficaz.) 5, velo (este, mais cedo ou mais tarde e chuva são úteis, mais cedo ou mais tarde, uma diferença de temperatura maior lago Qinghai, além de montar o curso para se aquecer, meu próximo à noite, descansando em uma tenda de chat pastores, porque apenas equitação acabados, alguns quente, então eu não vestir um casaco, os resultados de volta em breve sentir frio, então frio!-lo, além de montar o curso, você deve se lembrar de colocar o casaco) 6, algodão T-shirt e secagem rápida de manga comprida. Pessoalmente, acho que todo o processo é realmente T-shirt de mangas curtas, basicamente, não precisam, mesmo montando um dia ensolarado, você não pode usar mangas curtas, o que eu estava usando um fino algodão de manga curta T-shirt além de veludo micro de mangas compridas manga comprida. Outras vezes são então adicionadas Jackets, porque eu não trouxe velo, ele teve que vestir um casaco à prova de vento. 7, duas calças de secagem rápida calças suficiente, em seguida, aplicado frio directamente nas calças de secagem rápida Calças na linha. 8, uma série de outros cuecas e meias, pode ser determinada de acordo com os seus próprios hábitos de saúde. Na verdade, Lago claro, se o seu orçamento é limitado ou quatro dias, basicamente, não pode tomar um banho, trocar de roupa na linha, a maior parte do pequeno hotel, não há lugar para tomar banho, e 151 podem Gangcha lugar de banho para encontrar alta probabilidade , mas mais caro, não vale a pena. Qinghai Lake ciclismo tempo, mesmo durante o dia fora do suor vai secar, não haverá sensação desconfortável pegajoso, então eu não tomar um banho ainda é tolerável. Vestuário pronto, vamos falar sobre o que precisa trazer: 1, artigos de higiene pessoal 2, a droga: o tratamento Yunnanbaiyao de desportos, tais como fadiga, osso como a água; medicina fria; tratamento de drogas diarréia. Aqui em particular, explicar Yunnan Baiyao, o primeiro dia você monta, você vai sentir dor na bunda todos os tipos de dor, dor nas pernas, dor no joelho, dor no ombro, etc., Yunnan Baiyao pulverizar um pouco de descanso na noite anterior, no dia seguinte vai ser facilitado . Meu primeiro dia de dor severa do joelho, tarde e noite spray de Yunnan Baiyao, no dia seguinte não é como ele realmente ferido.
3, produtos de cuidados da pele. Isso varia, eu só tomou um pequeno frasco de creme para o rosto e protetor labial. Tudo está pronto, podemos pegar a estrada. A viagem é geralmente primeiro a Xining, e depois ir para West Town. Mas eu, pessoalmente, sinto que não havia nada para ficar em Xining, de qualquer maneira, após parar de andar o general vai voltar para Xining, é proposta a Xining, fazer estadia directamente para a Cidade Ocidental, West pode comprar um bilhete para montar a estação de ônibus em Xining, mas onde comprar bilhetes ambiente hostil, grande número de pessoas, muito antiga equipe, o carro apenas para ser quase três horas, recomenda-se que se os fundos suficientes pode ser fretado para algumas pessoas juntas, mais conveniente. West Town é a minha cidade favorita, porque o meu país tinha armas nucleares pesquisar base, então o planejamento é muito limpo, suave ruas verticais e horizontais, limpo e arrumado, muito bonita cinturão verde ao longo da estrada, todos os tipos de flores bonitas. A chave é uma pequena cidade com menos pessoas, muito tranquilo. Fique fora da cidade mais caro, todos os outros consumo em geral. Esta é a visão do antigo campo de cavalaria
Esta é a visão do campo de cavalaria
Para o Ocidente, em primeiro lugar, é claro, aluguer de automóveis, carro de linha de aluguer em julho, o Ocidente é muito apertado, por isso, um pouco mais cedo para ir de carro é necessário, o mais famoso dos vários batalhão de cavalaria, lagos, 211 a montá-lo, carpa nu e assim por diante. Eu vim para o acampamento quando a cavalaria havia quase nenhuma carros e, finalmente saiu eu hesite em alugar um carro para baixo 70 yuan / dia. Mas mesmo estes poucos são sem um carro, não temos que se preocupar, passeio ao longo do fato atômica estrada, existem vários linha carro novo, menos carros, mas eles são um carro novo e um bom carro, fomos ambos amigos de equitação está em alugou um canto de um novo gigante 770, enquanto 70 yuan / dia, (Eu não sei sobre isso, mas eu ouvi muito bom, eu estava Merida Victoria), com o capacete, ferramentas de reparação, almofada de silicone, pacote e capa de chuva, capa de chuva enviar o todo. E eu alugamos um carro no campo de cavalaria apenas com um capacete e uma mochila, alugar uma almofada para passar 30; sem cobertura saco de embalagem chuva, eu tive que colocar em sua capa de chuva saco de montanhismo removido para mal pacote de cobertura diante.
Os mais à esquerda quatro dias de meu carro, tão legal ah! Claro, se você não começar imediatamente, ou a primeira a encontrar um lugar para ficar em. Alojamento West mais caro, eu quero encontrar esta acessível, é difícil, relativamente falando trimestres esquadrão e mais rentável, alojamento acampamento cavalaria 40 yuan / cama. No primeiro andar ao lado dos pequenos De fato, estudos amarelo, anteriores de armas nucleares viver especialista em três quartos, um banheiro, um piso unidade de cozinha, cada quarto é agora colocar algumas camas de beliche, sala de estar, em seguida, colocar três cama plana, uma suite num total de mais de uma dúzia de camas, roupas de cama, embora não parece mudar a cada dia, mas pode dar uma roupa de banho, a chave é que podemos conversar juntos à noite, a atmosfera e quase CYTS. Pessoalmente, penso que se a saúde não é muito elevado, é bom. No dia seguinte iria montar, é claro, vêm terminando saco de embalagem, colocados no lago para uso coisas embalar o saco, montanhismo sacos e seu grande lago menos do que o que não teria trazido, registados diretamente na cavalaria acampamento, então eu ver o quarto batalhão de cavalaria acumulou a colina como todos os tipos de mochilas. Além do vestuário, produtos de higiene pessoal, medicamentos e muito importante é o primeiro dia do abastecimento alimentar. Estrada onde as fontes são muitas vezes distantes, ainda precisamos de um pouco, bebem água mineral ou Red Bull ou pulsante, comer: pão, chocolate, barras energéticas, frutas. O princípio geral é tão pouco quanto possível para reduzir a carga. Afinal, o lago ou para a força física e resistência. Bem, tudo está pronto, ao amanhecer, o lago começou isso! Qinghai Lake é horas de tempo e meio depois de Beijing, por isso não começar muito cedo, cerca de 8:00 é inteiramente possível, porque há um longo tempo antes das 9:00 preto! Conversa sobre a viagem de quatro dias: você pode tomar antes de começar um cartão de visita no campo de cavalaria, onde há um mapa detalhado do percurso ao redor do lago. Estou aqui para falar sobre nossa linha de que: Dia 1: West Town - Lake Road e State Road 109 no ponto de junção (56 km) - 151 base (20km) - Jiangxi vala (24 km) de um total de cerca de 100 km. A estrada fora da cidade para jogar Oeste Lake Road até a State Road 109 são basicamente montanhosa, pequenos pedaços de estrada plana no downhill e cross, montando difícil, mas bom físico, felizmente, nós apenas começamos, temos sido nesta chuva , em declive, all-wheel voou para fora da água borrifado no rosto, olhos abertos! Mas depois de entrar na State Road 109 são estrada plana, basicamente, mas triste lembrete de que, encontramos um vento contrário, estrada plana montando também ah muito difícil! Felizmente, a seção de cenário estrada, juntamente com tempo ensolarado depois da chuva, montanhas, grama, flor de canola mais o azul distante do Lago Qinghai, de bom humor.
Noite de alojamento em Jiangxi vala, vala Jiangxi estadia realmente pit pai ah! Barato muito ruim, vivemos em dois humano 160 yuan, apenas os lados da frente e de trás da casa é de tijolo, o compartimento do quarto de placa todo o material, mas também vinculada à TV, nós não vê, você pode tomar um banho, mas o público externo, a energia solar aquecedores de água, não pode lavar depois que o sol se põe, a água é muito quente, mas não ah frio! Não quente. A única vantagem é que a colcha parece relativamente novo e limpo. Mas eu acho que há um monte de casas de ambos os lados da estrada está sendo reformado, o hotel parece estar fazendo, estima-se lá em breve acomodações será melhorada. Dia 2: Jiangxi vala - Rio Preto (47 km) - Stone é Hai (41 km) - seção da estrada para Rio Preto ainda tem 109 National Highway, estrada pequenos altos e baixos, eo cenário cidade Bird Island (13 km), que ao meio-dia em Rio Negro com um almoço Continue para Lake estrada depois do Rio preto, estradas têm altos e baixos, mas o segmento é o período recente ao longo da estrada do lago, cenário encantador ao longo do caminho, mais o tempo estava bom naquele dia, nós montamos bastante é agradável, mesmo se houver uma relativamente grande subida que empurrou uma curta distância, mas um retorno ao topo da encosta deslizamento dois quilômetros é muito legal, a maior parte do Lago Oeste está rodeado por lugares cobram uma pessoa $ 5, encontramos 17 quilômetros Lake Road, um lugar onde ninguém pode guardar no lago, muito animado, na foto acima para uma foto, ver ninguém para gerir corajosamente até o lago, triste lembrete de que, e por isso -se, acho que mais do que apenas um pedaço de sinal vazio na grama, "Lower Lake 5 yuan uma pessoa," uma mãe tibetano está esperando por nós até muito dinheiro! Mood danificado. Então nós descansamos na rua, ao lado de um pequeno rio encontrada há uma grande quantidade de peixes, muito densa, tudo ao mesmo tempo na contracorrente quiser pular a pequena cachoeira, vimos um longo tempo para ver alguns salto bem sucedido , e estamos ansiosos para ver. Nós agachado que viu meia hora! Os tibetanos originais não são peixes, estamos sentindo que, se no continente, foi estimado nenhum à esquerda! Você ver figura lutando até os peixes do rio salto ainda?
Nós ficamos a noite em uma tenda no 49 km Lake Road in! Esta é a primeira vez que vivem em tendas Oh, povo tibetano estão abertas, até mesmo os chineses não falam, acidentes vasculares cerebrais que mesmo mão-pé e, finalmente, perguntar o preço: 35 yuan / pessoa, uma tenda de duas camas, roupas de cama olhar parece muito novo, perguntou o que foi aberto mais de um mês, não admira. Naquela noite, eu nunca vi vi as estrelas! Tantas estrelas, há uma sugestão da Via Láctea, é uma pena que eu só reconhecer o Big Dipper, tão claramente tão brilhante lá! Inicialmente eu pensei meios estrelados que amanhã o tempo está bom, mas a noite é ventoso e chovendo, discutindo, não, nós quase pensei que a tenda seria levada pelo vento. No dia seguinte, trouxe para nós ou chuva. Este é o pôr do sol fora da tenda
Esta é a tenda
Dia 3: Bird Island - Gangcha (66 km) de chuva naquele dia, depois de um pouco Bird Island tem companheiros pneu de bicicleta, de reparação de pneus dois esquerda, andamos na chuva antes de uma equipa da casa mãe tibetana ao beber chá de manteiga assado, esperando por eles, até às 11:30 estava de volta na estrada, esta estrada não é difícil de andar um dia, relativamente plana, mas a velocidade de deslocamento do impacto da chuva e humor, e meu corpo algum desconforto, então parar e ir naquela noite apenas um passeio Gangcha, obrigado companheiros parceiros, sem os quais eu não sei quando a montar Gangcha! Este dia foi a chover, eu nem sequer tirar fotos! Marcando-se pressa A fim de premiar-se naquela noite, ficar nos melhores hotéis, "Hung Lake Grand Hotel", mas o preço ainda é aceitável, uma média de 80! Gangcha devido à maior altitude, temos a doença de altura, como o sono não é prático, aperto no peito, e assim por diante. Dia 4: Gangcha - West (87 km) Este dia, chova ou faça sol de distância é um grande teste de força física, o Gangcha há uma grande inclinação, então um longo período de estrada plana, mas depois de cobertura Hal algum tempo após o início de uma longa subida, subir desesperado, diz-se ser de 15 quilômetros subir, a necessidade de trazer este delicioso força add, mas depois de alguns quilômetros até que o Ocidente tem 20 downhill é muito cool! Então, quando você está prestes a se desesperar na 20 escalada anterior a pensar mais para trás vários quilómetros de comprimento downhill-lo! Muitas pessoas dizem que quando a serra última Ocidente, existe o desejo lágrimas Biao! Voltar para o Ocidente cerca de 5:30, à procura de um lugar para fazer uma pausa. Lake End, conversa sobre outros detalhes do mesmo! Terminamos as necessidades básicas, bem como "puxar" não disse, aqui é necessário falar sobre semelhantes em solução geral boa, juntamente vastos prados pode sempre olhar terras férteis, mas companheiros de mulheres não é tão fácil, tanto quanto eu observados ao longo do vaso sanitário de beira de estrada só aparecem no primeiro dia de cada da estrada nacional 109 ea estrada no dia 3 em Bird Island para o Quirguistão sobre uma mola. Outras cidades locais têm apenas uma passagem, mas as cidades e aldeias ao longo da estrada é tão pequena, compatriotas do sexo feminino ainda não esperar para encontrar um bom lugar para bloquear campos férteis diretos, porque mesmo se você encontrar um banheiro nas cidades e aldeias, suas condições não são bem, certamente que o deserto! Lamento não resolvidos diretamente na pradaria de beira de estrada no rio Negro depois de uma refeição no vaso sanitário! Deixe-me dizer "alta para trás." Antes de eu ir, eu excesso de confiança de seu próprio corpo, geralmente seis meses nem sempre sentem que espirrar, com medo do que alta anti-ah? Quem teria pensado para ser um platô, ficou acordado para ter uma boa noite de sono, não percebeu que o alto contraste, eu pensei que era apenas para um lugar não utilizados, os resultados para o lago na noite seguinte para comer iogurte após a família que tem sido cuspir, terceiro que dia é para comer vômito, dor de cabeça realizado durante a noite pode ser altamente reflexiva. Então, eu vim para a lição é: não excessivamente confiantes no planalto em seus corpos, uma preparação adequada é necessário, você pode beber algo antes como Rhodiola-se, alguns dizem que comer medicamentos frio, como Barker classe de sono pode também ajudar a prevenir encosto alto, ou preparar algumas dores de cabeça de analgésicos como. Há, se sua dor de estômago tão áspero, ou não comer essas especialidades, como iogurte, duvido seriamente a minha segunda noite de vômito depois de beber iogurte de estômago causando, porque antes eles disseram que eu de bom humor, até depois que eu encontrei pálida! Comecei a vomitar! Então, ainda comem comida normal! corpo lago é o mais importante. Lembre lago Dia 1 começando Cycling Team na estrada que poderoso; diminuir ligeiramente nos dois primeiros dias de montar o mesmo, o terceiro está chovendo, ele se deparou com um piloto escassa poucos; e no último dia, na estrada punhado semelhante! Pense em uma criança a aprender lições de "quase Fu Yi, em seguida, viajar pelo público;. Além de seguro, para aqueles que são menos" equitação em torno de Qinghai Lake, embora não seja uma tecnologia de viver, não significa jogar desafio mais físico, mas ele foi torturado até a força de vontade.
