"vegetais além de nozes, add peito de frango, baixo teor de gordura de alta proteína, cerca de 420 kcal de calor todos os ingredientes - delicioso e de uma dieta de gordura reduzida pertencem à salada primavera nasceu amigos ~ * 9 (1' `1) * " ingredientes

• peitos de frango 73g
• Nuts diárias um saco
• milho 75g

acessórios

• repolho chinês 59g
• pratos chineses 31g
• couve-flor 58g
• konjac 40g
• óleo de linhaça 6ml

• sabor gosto
• cozinheiro artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 Prepare os ingredientes, todos os vegetais, lavagem konjac, escorra e reserve.

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  2 peitos de frango salgada em cerca de 10 minutos de antecedência, como a pimenta preta ou pimenta preta pode adicionar um pouco de pimenta a gosto. Cozida em uma panela antiaderente (segure o óleo).

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  3 vegetal, milho, konjac preparados com água, adicionar um pouco de sal pode ser ligeiramente.

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  4 legumes cozidos escorrer milho água, foi adicionado, peitos de frango, linhaça agitação óleo.

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  5 nozes diárias adicionados, suas marcas favoritas, como ~

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  Misture todos os ingredientes 6, você pode começar ~

dicas

Aqueça todos os ingredientes em cerca de 420K, porque há milho, então, eu vou comer isso, não comer arroz, e se isso não é o suficiente para comer, pode comer uma pequena tigela de grãos de arroz yo ~