"Eu gosto de comer abacate, muitas vezes mudando o padrão para comer. Experimente os ovos de codorna assada, o sabor é muito bom. E a prática de simples, versão absolutamente preguiçoso ~ Com sobre o valor nutricional do abacate: abacate carne nutritivo, por 100 gramas de carne 23,49 g, açúcar 5,6 g, proteína 1,25 g, fibra 1,8 g, cinzas 0,7 g, vitamina C8 mg, é um fruto de alta energia contendo gordura valor nutricional e muito cremoso. Então, Europa, Estados Unidos, Japão e outros países serão considerados tesouros de frutas. Olha, o valor nutricional dos abacates original para alta. " ingredientes

• abacate 2
• ovos de codorna 4
• queijo mussarela ralado 10 gramas

acessórios

• pimenta preta 1 g
• sal 2 g

• salgado gosto
• assado artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 abacate primeiro corte pela metade, para check-out. Na camada superficial de sal espalhar uniformemente (não se espalhar muito ha)

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  2 ovos de codorna em um abacate pequeno buraco.

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  3 Polvilhe com um pouco de pimenta preta, polvilhe um pouco de sal. Para o meio do forno, superior e inferior de incêndio 200 graus pré-aquecido. minutos dez para assar.

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  4 Asse até ovo solidificação superfície, abacate removido Polvilhe com queijo. Coloque no forno e continue a assar por 5-8 minutos, seja cozido até que o queijo derreta.

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  5 abacate cozida para lembrar quente para comer oh ~

dicas

A temperatura de cada forno é diferente, dependendo de sua família deve ajustar a temperatura do forno e assar temperatura tempo oh ~