Multi-mãe deu à luz o bebê, para descansar por algum tempo, finalmente, ter novamente uma receita! ! Não sei se há pessoas como eu, todos os dias, cozinhar por um tempo, de repente não cozinhar, comer o jantar há sempre alguém para fazer um pouco não utilizado para! Zhongyu Ao fora do mês, pode alegre e viu espargos verdes era muito atraente, o preço não é caro, por isso ele comprou um voltar a comer. Eu posso dizer, ou fazer as suas próprias refeições em seu próprio apetite? ! Sobre espargos aqui: Espargos ricos em aminoácidos, proteínas e vitaminas, que foram maiores do que frutas e legumes normal, em particular asparagina espargos e selénio, molibdénio, crómio, manganês, etc, regular metabolismo, melhorar a eficácia do sistema imunológico do corpo, no tratamento da hipertensão, doença cardíaca, leucemia, cancro do sangue, o edema, a prevenção e tratamento da bexiga Yandeng ter efeitos inibitórios e farmacológicos fortes. Participar de atividades: # Preto creme dental multi-efeito cuidado, levando a uma vitória # ovos 3 espargos 130g sal óleo

passo 1

matérias-primas prontas;

passo 2

Lavagem espargos, cortada em pequenos pedaços rampa;

passo 3

Panela de água fervente, sal colocado, duas gotas de gotas de óleo, os aspargos em segmentos de 1-2 minutos para cozinhar; (hold sal e espargos óleo pode fazer a cor mais verde, pode ser omitido, doméstico casual de cozinha), após o espargos peixe cozido em água fria de espera muito frio drenagem; (a ser demasiado frio, de modo que espargos quebradiço)

passo 4

Ovos em uma tigela;

passo 5

Adicionar um pouco de sal, os ovos foi agitada solto com pauzinhos;

passo 6

Wok panela, colocar o óleo, os ovos na panela, o pote agitando os ovos formando;

etapa 7

Depois de formar os ovos, misture os aspargos na panela, lata pan de acordo com seu próprio gosto depois de sal add a gosto;

passo 8

Uma omelete espargos pode ser servido! Nutrição e saudável, bonito e delicioso espargos ovos mexidos para toda a família para comer, oh.

passo 9

Aproveitando-se de aspargos frescos também, muitas vezes pode servir este prato, e minha família completamente como a garota para comer! !