"Este é um prato com pouca gordura, couve-flor frita duas vezes delicioso e saudável, vamos nos unir!" Ingredientes

• couve-flor A quantidade certa
• brócolis A quantidade certa

Acessórios

• Cebolinhas A quantidade certa
• alho A quantidade certa
• tomate Um

tempero

• óleo A quantidade certa
• sal A quantidade certa
• Pó de cinco especiarias A quantidade certa
• molho de soja A quantidade certa

• Leve Gosto
• fritar Artesanato
• meia hora demorado
• simples Dificuldade

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  1 Couve-flor e brócolis reserve.

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  2 Quebre Xiaoduo com água salgada por um tempo.

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  3 Cebola alho e tomate reserve.

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  4 chalotas e alho, mude o tomate para um sobressalente.

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  5 Controle de água de couve-flor e brócolis.

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  6 Aqueça o óleo em uma panela e despeje a cebolinha e o alho até perfumar.

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  7 Adicione a couve-flor e o brócolis e frite.

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  8 Adicione os tomates e continue a fritar.

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  9 Adicione cinco temperos e molho de soja para temperar.

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  Adicione sal em 10 panelas.

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  11 acompanhamentos com baixo teor de gordura, por favor, prove.

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  12 Desenhos finalizados.

Dicas

Desejo que meu querido fique mais magro!