Muitas crianças gostam de ir a um restaurante fast food para comer flor de arroz de frango, alguns adultos também comparar amor para comer, é um pequeno lanche mais popular, mas frito loja de fast food parecia realmente comer tudo o que um monte um monte de ah óleo! ! Assim, mais do que mãe fez este frango arroz flor, livre de óleo, forno cozido, não coloque uma gota de óleo, como Bang Bang gosto! ! Normalmente ser feito pequeno-almoço diário ou lanches, é muito louvável. Juntamente com molho de tomate, as crianças também podem comer em casa Mimi. Fim de semana, não há como alimentos jogar em casa pode tentar iniciar Vamos, todos os ingredientes são muito simples, desde que você tem uma casa unidades forno nele. peito de frango 2 farinha quantidade certa ovos 2 migalhas de pão quantidade certa gengibre quantidade certa vinho de cozinha quantidade certa sal quantidade certa molho de soja quantidade certa pimenta preta quantidade certa alho quantidade certa

passo 1

O corte de peito de frango em pedaços pequenos, planas alho shoot, fatias de gengibre, mais nítidas juntos, e depois para o sal, vinho de cozinha, um pouco de molho de soja, pimenta preta, se você gosta de comida picante, pequenos parceiros pode colocar um pouco de pimenta vermelha conserva andam juntos; marinar por mais de três horas, mas acho que na geladeira durante a noite, um pouco mais longo e mais saborosa;

passo 2

farinha de pronto, ovos, migalhas de pão. Eu não tenho migalhas de pão ready-made, eu faço torradas com deformação em cima dele;

passo 3

Marinado pedaços de frango primeiro na tigela a farinha e rolar, manchou com farinha;

passo 4

E de seguida, cortar os ovos rolam em torno da bacia, coberto com ovos;

passo 5

migalhas de pão e, em seguida, veio rolando em torno da bacia, coberta com migalhas de pão; minhas migalhas de pão caseiros, coloque o brinde é feito de deformação seco.

passo 6

Por sua vez colocado em uma assadeira. Eu uso uma lâmina de ouro, o seguinte não pode comprar papel vegetal, se você usar um forno comum, lembre-se papel vegetal extravagante;

etapa 7

Forno para baixo o fogo, pré-aquecido a 165 graus, médio e baixo, 30 minutos (temperatura e tempo aqui para referência, a temperatura de cada forno é um pouco diferente, por favor, ser ajustada de acordo com o seu próprio forno)

passo 8

Time to, flor de arroz perfumado frango ser cozido! !

passo 9

Como, não perca a um determinado restaurante de fast-food Oh, independentemente da cor ou a fragrância. Nenhum óleo, frango e baixo teor de gordura alimentos, para comer-se mais à vontade não é o ponto dele! Beleza e do amor das meninas não tem que se preocupar com isso a ingestão excessiva de óleo, não há simplesmente nenhuma drenagem de óleo! !

passo 10

Como jogar amiguinhos comida rapidamente olhar para os ingredientes para prepará-lo, e fazer um pequeno lanche livre de óleo saudável para você ou sua família agora! !