Lentilhas, lentilhas! Espanhol Lentejas (filhos adultos de ferro)

Lentilhas, lentilhas! Espanhol Lentejas (filhos adultos de ferro) - Comida chinesa

países latino-americanos, espanhóis iria comer uma vez por semana. 1, elevado valor nutricional de lentilhas Lentilha é um valor nutricional particularmente elevado de culturas alimentares, o seu fruto fresco, não só tem uma grande quantidade de proteína e de hidratos de carbono, e gorduras e oligoelementos, bem como diferentes tipos de vitaminas, lentilhas consumo humano, que podem depois ser absorvido mais benéfico para o corpo de nutrientes. 2, lentilhas pode reduzir o colesterol Lentilhas pode reduzir o colesterol no corpo, existe um grande benefício na prevenção de colesterol no sangue elevado e pressão arterial elevada, que pode fornecer uma grande quantidade de fibra solúvel para o corpo, melhorando consideravelmente os benefícios para a saúde, para além do teor de ferro de lentilhas é também, efeitos de condicionamento muito bom muito alto na anemia humana. 3, lentilhas pode prevenir malformação fetal Lentilhas em um grande número de ácido fólico natural, há uma certa quantidade de vitamina B, estas substâncias mais tarde entrar no corpo pode agir diretamente sobre o sistema nervoso humano, pode melhorar a saúde do sistema nervoso, enquanto que o ácido fólico também é importante para o futuro das mulheres grávidas, ele pode reduzir significativamente a incidência de malformações fetais. Lentilhas existem alguns antioxidantes naturais presentes, estas substâncias depois introduzir o corpo não pode aumentar a força livre do corpo humano, pode reduzir a incidência de cancro, mas também podem atrasar o aparecimento de sintomas de envelhecimento. lentilhas 300 gramas (três pessoas para comer) costelinhas 400 gramas batata dois tomate Uma grande cebola A espinafre quantidade cenoura dois folhas de louro dois Hierbabuena (hortelã-pimenta como hortelã-pimenta) quantidade Paprika (picante ou não picante escolher o seu próprio) quantidade sal azeite