Verão refeição ligeira reduzido teor de gordura refeição, a primeira atualização refeição

Verão refeição ligeira reduzido teor de gordura refeição, a primeira atualização refeição - Comida chinesa

verão, o corpo carnal é sempre apaixonado por si mesmo, todo mundo concordou em reduzir receitas refeição de gordura e, finalmente, escreveu a primeira refeição. Luz reduzido teor de gordura alimentos, nada mais do que um alto teor de fibras baixo teor de gordura menos óleo e sal, entender este conceito, de fato, refeição reduzido teor de gordura pode facilmente fazê-lo, até mesmo a cozinha branca pode fazer uma refeição de Mimi. Aqueça uma variedade de valor alimentar, GI para que possamos verificar seu próprio online. A quantidade de cada refeição deve ser de acordo com suas próprias circunstâncias. Sobre este assunto também estou reduzido novato gordura, bem-vindo para trocar mensagens entre si para aprender. A receita seguinte para a quantidade dos dois componentes. brócolis Metade alface 6. 4 --- tomate cereja 6 cebola pequena metade batata-doce roxa 1 --- 2 milho 1 camarão 10 ovos 2

passo 1

Todos os ingredientes acima pronta. Brócolis e tomate cereja cortados em pedaços pequenos com uma salmoura luz, alface lavagem também embebida com água salgada, este passo é promover a remoção de pesticidas em vegetais, não sei o quanto pode ser removido, independentemente do resultado, pode ter um conforto psicológico. Eu uso camarão camarão congelado, embebido em degelo retirado. lavagem roxo batata doce após descasque e corte em pequenos pedaços, cozidos rápido. Cebolas cortá-la. Eu uso de milho congelado é o milho, porque boa defesa. Os ingredientes acima são meu jogo, ele não pode copiar, de acordo com os seus próprios ingredientes para a situação na linha. Afinal, fazer pratos ou arbitrária mais feliz.

passo 2

ovos limpos e milho sob a panela com água fria. ovos de temporização tomada 12 minutos, que foi congelado milho 22 minutos de modo que a extracção de temporização.

passo 3

Meu pote é ferver abaixo do acima pode ser cozido no vapor, ao mesmo tempo, por isso, enquanto ovos cozidos milho, cozidos de batata doce roxa, cronometrada de 12 minutos. Vai depender do estado, em nome de pauzinhos pode ser facilmente inserido no opiniões OK.

passo 4

Ao mesmo tempo, o camarão à linha de camarão, a segunda parte da articulação camarão, palito inserido para escolher com cuidado linha de camarão saiu.

passo 5

A cor vermelha da panela e deixe cozinhar até dourar.

passo 6

Depois que os ovos para colocar a panela com água fria, tão bom esfola.

etapa 7

Em seguida, despeje a água fervente após put brócolis, ligeiramente após a panela ferver novamente, brócolis, basicamente quebrado saúde pode comer. Pan em uma tigela de lado.

passo 8

Depois, há a placa de matéria oscilação montagem, alface e água de escoamento após a colocação na parte inferior do prato. Pode ser coberto.

passo 9

Coloque batata doce roxa, de acordo com o seu tamanho de pratos para ser colocado

passo 10

Ovos corte, colocar, camarão colocar descascados, put brócolis

passo 11

Oscilar mostrado na FIG.

passo 12

Adicionar brócolis ao redor para fazer mais completa Wobble

passo 13

Os restantes brócolis e tomate cereja fazer um mix de salada

passo 14

Terminou, as duas refeições ligeiras reduzido teor de gordura refeição, bons amigos prática molhos, disse aqui sobre, molho de soja e vinagre 1: 1 de conciliar, adicionar algumas gotas de óleo de gergelim, picante milho picada adicionado à lista, você também pode adicionar um pouco de alho. Mexa você pode comê-los com um mergulho vegetal. Como o ácido em um pouco de vinagre extra, ou para ajustá-lo de acordo com seu gosto.