"Este sabor salada quando deve ser quente, com todos os tipos de alimento básico para as noites frias de Inverno. Eu usei enlatado feijão branco, folhas de espinafre, cogumelos e quinoa cozida, enquanto usar uma pitada de sal e pimenta preta tempero. muito conveniente e delicioso, baixo teor de gordura e saudável, mas! " ingredientes

• azeite 1 colher de chá
• cebola Half, picado
• cogumelo Um copo, picada
• alho Dois, corte Rong
• folhas de salada de espinafre 150g (espinafre)
• Instantânea de feijão da marinha Uma lata (feijão branco)
• quinoa Um copo, cozinhado

acessórios

• sal quantidade certa
• pimenta preta quantidade certa

• luz gosto
• fritar artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

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  Pour azeite em forma de calor 1 wok, faz saltar alho e cebola. Colher a cebola abrandou depois de adicionar frite cogumelo agitar. Ele pode ser apropriado para adicionar um pouco de água.

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  2 folhas de espinafre acrescentou um pouco stir fry para a maioria das folhas estão encolhendo.

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  3 chama, derrame feijão marinha e quinoa, agitar panela frite foi agitada usando calor.

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  4 Finalmente, temperada com sal, você pode.