ingredientes

 

Parrotfish

 

400g

 

 quantidade de óleo excipientes quantidade sal alho quantidade quantidade quantidade coentro dos vegetais conservados

 abordagem peixe 1 papagaio conservados vegetais frescos-papagaio mortes bom, lavou-se, primeiro com uma quantidade apropriada de cerca de 20 minutos salgado

2 filme ruptura alho, descascados; pequeno corte coentro; legumes conservados lavada novamente com água (remoção de salgada), Banca

3 óleos pote sit, aquecimento

4 sabor de alho rebentar sob

5 quantidade de água mais

6 água fervente a borbulhar ligeiramente

7 um peixe por um no pote

8 Junte vegetais conservados lavadas

9 Tampa panela, de calor de alta

10 cozinhe até sopa de creme, transformar um pequeno incêndio

11 molho, embelezamento salsa sob

12 deliciosos parrotfish a ligeiramente