1. Prepare os ingredientes: alface, brócolis, milho, cenoura, pepino, ovos.

2. Ferva brócolis, milho, cenoura e ovos na água.

3. Rale a alface e coloque-a no prato.Depois dos ingredientes cozidos retire-os e coloque-os no prato.Corte os tomates pequenos ao meio.

4. Depois que o ovo estiver cozido, esfrie em água fria, retire a casca do ovo, corte ao meio, frite o frango e desfie-o

5. A comida deliciosa está na mesa, a refeição energética de baixa caloria está pronta, saboreie-a perfeitamente