"O mais antigo espinafre saber é uma criança, vendo Popeye, o espinafre foi incrível que uma criança não gosta de comer legumes, uma variedade de truque minha mãe. Agora, não Mama. Fui ao supermercado para comprar alguns legumes sempre voltar. O espinafre é rico em vitaminas C, caroteno, proteínas e ferro, cálcio, fósforo e outros minerais. complementar as necessidades do corpo, a primavera chega um espinafre alho, solução cansado e saudável ". ingredientes

• alho metade cabeça
• espinafre 500 gramas

acessórios

• molho de ostras 5ml
• sal 3g
• frango 2g
• óleo de cozinha quantidade certa

• alho gosto
• fritar artes
• vinte minutos demorado-
• comum dificuldade

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  1 peeling alho limpo

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  2 faca crianças corte de alho

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  3 Lave o espinafre. Cortar as raízes, o controlo de água alternativo

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  4 pequena quantidade de óleo na panela, adicione refogue o alho

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  Após 5 flutuando cheiro de controlo alho, espinafre adicionada durante a agitação da água

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  6 e mexa bem adicionando combustível

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  7 pode ser transferido para o seu sal e frango. Espinafre cozido rapidamente, não fritar idade.

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  8 placa pan, eu polvilhado alguma decoração gergelim branco

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  9 forte paladar a alho. Simplesmente amo ah