perda de peso da temporada, ir ao ginásio duas horas por dia. Após o exercício necessidade de cálcio add, fósforo e outros minerais, proteínas. À medida que os nutricionistas públicas nacionais, atendendo a minha própria. Pequeno amarelo corvina positivo rio Yangtze migratório, mais delicioso temporada. Então, fazer o prato: o tofu peixes imortal. corvina amarelo pequeno (cabeça ir não eviscerado) 300g tofu seda 325g cogumelo 3 = 56g carne moída 85g ervilhas 20g [Acessórios] alho 5 16g gengibre 5 cebola chalota 12g Chalota cebola verde 3g canela Um pequeno pedaço anis estrelado Uma pequena folhas de louro 2-3 comprimidos pimentas 2/1 Colza (canola) 5 ml ou 25 ml molho de soja 10ml molho de soja 10ml sal 3 + 2 g açúcar 5g vinho de cozinha 15 ml + 15 ml carne enlatada: Vodka 1ml carne enlatada: Sal 1g carne enlatada: molho de soja 5ml carne enlatada: pimenta branca 1g carne enlatada: água, amido 16ml carne enlatada: óleo de milho 3ml

passo 1

Mar da China Oriental a cabeça pequena corvina amarelo.

passo 2

Limpeza pequena corvina amarelo: arrancar os intestinos, limpa. Toalha de cozinha controle seco. Com 15 ml de vinho, massagem aplicador 3g sal, conserva de peixe. Secos ao ar durante 3-6 horas.

passo 3

Após secagem ao ar, no peixe.

passo 4

Small yellow fritar corvina: pot frio, 25 ml de óleo de calor. (Se você está perdendo peso, pequena corvina amarelo, não frito, de alto teor calórico, pode ser um pouco assado forno), (Se fitness, Fry é OK).

passo 5

Quando fritar peixe pequeno, não contra a sua aberto barriga, para não estourar fora da água. 20-30 segundos

passo 6

Frito olhar terminado.

etapa 7

Carne moída 85g, a dieta é a melhor maneira de controlar o dito componente.

passo 8

Licor 1 ml, 1 g de sal, 5 ml de molho de soja, 1 g de pimenta branca, 3 ml de óleo de milho.

passo 9

Água, amido: amido de milho 12 g 4 g + água fria.

passo 10

Amido vertida em água 3 vezes. Além disso, uma grande agitação, deixar o projecto de carne bovina. A carne bovina é o projecto.

passo 11

Alho, pesa 16g.

passo 12

alho Inflicted

passo 13

Excluindo as ervilhas, água salgada fervura branqueados.

passo 14

Anis estrelado, canela, louro, bebida quente nele. Escorra.

passo 15

Pesar cogumelos, 56g. Cortar na extremidade

passo 16

Tofu, com uma faca, desenhar em pedaços.

passo 17

sopa de água aberta, fazer alguns de tofu torna-se firme, a fim de especulação evitar em uma propagação.

passo 18

fatias de gengibre, pronto para ingredientes e os acessórios.

passo 19

Wok, aqueça o óleo, adicione o gengibre, mexa.

passo 20

Um pouco de gengibre até a canela dourada, add, folhas de louro, anis estrelado, até perfumado. Gaixiao

passo 21

Coloque o alho, o alho stir incenso.

passo 22

Adicionar em cebolinha. lareira, até perfumado.

passo 23

No final dos cogumelos. Frite

passo 24

Final adicione a carne, frite

passo 25

Coloque 100ml de água quente

passo 26

Adicione o molho de soja, molho de soja, sal, açúcar. Taste.

passo 27

Em um pequeno peixe, colocar 15 ml de vinho. cozinhado

passo 28

O peixe pequeno, FUNDAMENTO peixe.

passo 29

Retire o gengibre pote, canela, anis estrelado, folhas de louro, em uma pequena ervilha.

passo 30

tofu put

passo 31

Com cuidado, empurre o stir fry. Polvilhe cebola picada verde. Pan.

passo 32

Wobble, anéis de pimenta.

passo 33

Pictures.

passo 34

remate de Mei Mei.