1. Escolha um professor complicado

Um professor mosca, seu corpo vai entender a situação, para desenvolver um exercício apropriado para sua situação.

2, necessidade de aquecimento antes do exercício

Yoga como uma forma de fitness, lembre-se o primeiro warm-up antes da prática de alguns minutos. Exercício para sentir cada polegada de mudanças no corpo, ouvindo sua própria respiração profunda suave, para orientá-lo a partir de uma posição para outra. Se não se sentir bem, você deve atrasar yoga.

3, o acúmulo de experiência é muito importante

Yoga requer prática cuidadosa na acumulação de experiência em. Uma vez que você tem uma compreensão básica da ação da mente, do corpo e, em seguida, tentar. Se o fluxo é praticar yoga ou ioga quente é mais desafiador. Quando você esticar ou apertar os músculos do corpo quando não sentem dor, stress ou fadiga, então você pode deixar com segurança a sua respiração levar seu corpo melhor.

4, de acordo com a sua própria para a prática

não imitar ninguém, não há duas pessoas são as mesmas condições físicas, não falar com outras comparações praticantes, porque não fazer uma ação frustrada, todos tem suas próprias forças e fraquezas. Contanto que você pode desafiar seus limites, no caso de seu corpo permissão.

5, exercícios descalços

Aderir à prática descalço, vestindo uma roupa macia e confortável feito de tecidos de fibras naturais inativos, para que possa permitir que sua pele respirar melhor.

6, familiarizados com as suas partes do corpo

Familiarize-se com as várias partes do corpo, especialmente pernas e pés, cóccix, ísquio, púbis, sacro, costelas, clavícula, escápula, pescoço e sua cabeça e outros locais.

7, bom uso de adereços

Não tenha medo de usar adereços e yoga. Eles podem nos ajudar a melhor esticar todas as partes do corpo, e fazer o nosso processo de fitness mais eficiente.