Correndo no final quanta gordura pode ser cortado? Eu acredito que há muitas pessoas estão procurando a mesma resposta, um monte de gente correr duas vezes, mas descobriu que o peso não cair, então ele desistiu e funcionando no final o quanto este problema pode se apoiar, eu acredito que os dados são convincentes! Quando você lê o documentário da BBC, que vai mesmo subverter a sua imaginação!

treinamento aeróbio por um longo tempo, e no final a perder muita gordura, Mike colocar no equipamento de teste especial para medir, este instrumento pode calcular com precisão o consumo de calorias de acordo com a execução sai do seu dióxido de carbono da respiração, uma hora é suficiente para executar ! cansado

Depois de estimativas de especialistas, dentro de uma hora, Mike correndo o consumo calórico de 16 kcal / min, 1 hora para baixo um total consumidos 960 calorias, este não é definitivamente uma intensidade de treinamento pequeno, você conhece a pessoa média de execução de 40 minutos, mas também sobre o 300-400 kcal! Especialistas em seu esporte, comida preparada como se segue:

Este tem blueberry, banana, alguns do bolo, é claro, Mike gostaria de possuir tal luta, comer esses alimentos certamente não estão relacionados, mas depois que ele comeu no dia seguinte para fazer o teste, descobriu que a gordura não reduz seus resultados de perda de peso até mesmo a zero?

Após o cálculo de nutricionistas, depois de sua corrida, embora o consumo é um cambaleando 960 calorias, mas também na corrida após a ingestão de cerca de 890 calorias, que é quase compensar em parte o calor para fora de suas calorias consumidas.

960 cartões e era capaz de consumir cerca de 0,2 libras de gordura, mas por causa de sua alta ingestão de banana, muffins de mirtilo e outros alimentos, para compensar o seu consumo de esportes. Portanto, este é também confirmado a lei da conservação da energia, quer perder peso com sucesso, você deve ser um balanço energético negativo.

Portanto, certifique-se de executar após a dieta, especialmente para alimentos de alto teor calórico deve ser colocado um fim, embora os muffins de banana de mirtilo e outros alimentos são muito delicioso, mas com base em sua alta resistência ao calor, perda de peso resultados são muito negativo.

alimentos altamente calóricos comum: alimentos grelhados, panela quente, inchado alimentos; frutos são: bananas, durian, etc., por isso, se você estiver após uma corrida, mas também chique para comer uma banana, mas também para toda a refeição ceia isso?