comprimido apoio para requisitos de resistência abdominais são relativamente grande, um monte de meninas não pode insistir até mesmo um minuto. Em contraste, sob o cão é mais adequado para as meninas.
apoio tablet
Ele pode efetivamente exercer o músculo transverso abdominal, uma forma eficaz de treinar o núcleo músculos são reconhecidos.
cão sob
Cazaquistão uma de suas poses de ioga, posturas de yoga são comuns.
Se você gastar 13 minutos por dia
Após a prática sob a Dog
(Fórmula infantil relaxar)
você irá
tipo perna mais bonita
Levante a cada dia, caminhar, correr, vai levar para os músculos da coxa traseira tornar-se apertado, razão pela qual os isquiotibiais e panturrilha músculos, muitas vezes crônicas porquê. Há um monte de meninas se preocupar com suas próprias pernas robustas, de fato, os músculos da coxa traseira muito apertado!
Sob cão apenas o suficiente para abrir os músculos das pernas traseiras, em seguida, embelezar, decorar suas pernas tipo perna. O treinamento do cão é muitas vezes sob os amigos, você vai ouvir "suas pernas digite verdadeira simetria" este tipo de louvor Oh!
estatura cada vez mais alto
Sob Dog prática de Yoga asana, o mais útil para alongar as posturas da coluna. Ao praticar, ser capaz de ajudá-lo suavemente ajustar a coluna vertebral, que gradualmente tornou-se normal. Sob cão para pescoço e dor no ombro pessoas têm, e também mitigação. Spine foram corrigidos e, naturalmente, as pessoas olham alto e reto.
armas compactas, borboleta mangas despedida
Cão sob a de treinamento de força superior do corpo tem desempenhado um papel significativo, especialmente braços. Quando tudo para baixo a tração, se a ação corretamente, todo o braço vai começar o exercício, os músculos firmando gradualmente, e sua prática de yoga será mais duradoura.
fortalecer a força no peito
Hoje, a maioria de nós durante todo o dia sentado em uma cadeira, músculos peitorais muito apertado, que este não é forte. A principal razão é principalmente devido à má postura. Sob o papel do cão é que ele permite que você re-esticar os músculos do peito, ea acumulação de forças necessárias para outras partes do corpo. Além disso, exercícios sob o cão está nos pontos altos para você praticar yoga poses para acumular a força necessária.
