Nas grandes cidades luta, um longo caminho a percorrer para o trabalho é um perturbado, passou um longo tempo na estrada todos os dias, e os autocarros, metro e outro de volta baralhar frente e para trás, não há tempo para o exercício, queria ninho no sofá em casa, não quero cansado mover. Mas um longo tempo sem movimento não é propício para a saúde, não há maneira de usar esse tempo para trabalhar no movimento estrada dele?

Primeiro, você pode escolher roupas confortáveis solto, requisitos especiais de ferramentas pode colocar uma pessoa no escritório, vestindo um par de sapatos baixos. Melhor para não correr um suor, por isso o trabalho impacto. Na transferência lacuna, você pode escolher a pé, apertar a parte inferior do abdômen, peito subir rápido caminhar passo. Então você pode exercer o abdome, queimar gordura, melhorar a má postura após o sedentário.

Quando o ônibus, à procura de um bom lugar para ficar, colocar os trilhos, aperte a ponta dos pés abdômen inferior, tentar levantar as mãos cruzadas nas costas, depois da distância visual equilíbrio, você pode também olhar para a forma como a paisagem circundante. Pode exercitar seus músculos abdominais e perna, você também pode relaxar os ombros e pescoço. Não jogue telefone Oh!

Esperando o metrô e o intervalo de tempo no metrô é relativamente curto, você pode massagear o dedo braço palma, atividades sob o tornozelo. -Se e escadas do metrô para baixo para tentar não fazer o elevador, escadas podem exercer as pernas, queimar mais calorias, acelerar palestra sanguínea, promover o metabolismo.

Agora compartilham uma série de grandes cidades cobertas de bicicleta, você precisa percorrer um longo troço de estrada, ou não muito longe quando você pode andar de transferência de ações uma vez que a bicicleta. Reduzir o tempo de espera, mais flexível e eficiente, e pode diminuir a bicicleta de exercício. Andar de bicicleta não só perder peso, mas também permitem bem torneadas. Andar de bicicleta é o exercício aeróbico, ele também pode reforçar a função cardíaca. Enquanto prevenção da hipertensão arterial, de modo que a circulação do sangue para o cérebro acelerar mais o consumo de oxigénio, de modo a que o cérebro mais sóbrio. Você não tem que esperar por ônibus e lotado, me sinto muito livre e muito divertido.