Jiang Qinqin secagem de acordo com a aptidão durante a gravidez, a deusa da boa luta!
Recentemente, Jiang Qinqin secar durante a gravidez e treinador para fazer ioga com fotos, cheio de cor valores de condição pele ainda joga como uma menina de meia-idade que eu realmente muito admiro.
Como pode ser visto, seus membros ainda fino como cabelo ...... gravidez da estrela única gordura da barriga ...... mas você contou isso? As pessoas fazem exercício durante a gravidez pode quase ...... direito com nosso exercício diário, exercício adequado durante a gravidez é realmente um monte de vantagens. Se você tem sido repouso na cama, em seguida, abaixe a atrofia dos membros e Trombose Venosa Profunda risco irá aumentar.
Kunling gostava de fazer ioga durante a gravidez, Huaiqiu roadshow vencer o jogo não correu de medo.
Alyssa durante a gravidez também tem insistido movimento, corpo manutenção.
Sem mencionar Sun Li, entusiastas de Pilates seniores.
Assim, para as meninas de meia-idade pode fazer as atividades diárias de uma coisa? A seguir yoga, cada ação 30 vezes, com três conjuntos de dia quantitativa por um mês você vai ser capaz de ver o efeito da Oh!
1. Estar em linha reta para trás as duas mãos, dobrado em linha reta parte superior do corpo para baixo, para cima para a homeopatia braços esticados.
2. corpo curvado para baixo em uma curva, tente a pressão para trás parte superior do corpo, parte inferior do corpo e, em seguida, tentar avançar.
3. A separação forquilha transversal do corpo, movendo gradualmente ambas as mãos para accionar a parte superior do corpo para a frente até que a parte superior do corpo, na medida do possível, já afixada.
4. Corpo como fonte "grande", o braço direito 90 para mover toque no sentido horário, o braço direito braço esquerdo foi deslocado 180 graus Como um ângulo horário de 90 graus.
O suporte para a perna esquerda, o corpo 90 para mover a posição vertical do lado esquerdo com baixo. Repetir o sentido oposto.
6. corpo atarracado, perna direita reta, se move superior direito para a perna direita e na mesma direção, o corpo superior aos retos rosto pressionado para baixo, para a perna direita.
7. A primeira perna direita passo investida, os braços superior do corpo vertical para cima, e, em seguida, pressionada para baixo para o lado do braço para a esquerda através do joelho direito.
8. corpo atarracado, com a perna esquerda em linha reta, perna esquerda é pressionado contra a parte superior do corpo em linha reta, até que a posição extrema que você pode pagar.
9. Corpo como uma fonte de "grande", perna direita dobrada a 90 graus, move-se para a esquerda sob o joelho esquerdo, da esquerda para a prima braço direito superior verticalmente linear para cima.
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