A natação no inverno sempre foi chamada de "esporte poderoso". Depois que a temperatura é tão baixa quanto zero, ainda há muitos entusiastas da natação de inverno em grupos de três ou cinco, até nadando sob a água congelada para encontrar sua própria felicidade. Por que o movimento que tortura as pessoas parece atrair tantas pessoas para serem "agredidas" de bom grado?
Zhao Limeng, que tem 45 anos e mora em Pequim, é um deles. Devido à espondilose cervical, o médico sugeriu que se exercitasse nadando. No início, ele só foi à piscina no verão, mas, mais tarde, sob o conselho de amigos e especialistas, ele também iniciou a tentativa de nadar no inverno e depois não conseguiu vencer o trovão duas vezes por semana depois. Zhao Limeng disse com um sorriso: "É preciso muita coragem para lançar no inverno".
De acordo com o entendimento das pessoas comuns, a temperatura da água fria causa um frio ou até congela os ossos? No entanto, Zhao Limeng disse a um repórter da China News que Dong Yong não apenas é inofensivo ao corpo, mas pode até "curar a doença".
Embora seja preciso muita determinação para entrar na água, é mais fácil depois de entrar na água. "Não sinto frio assim que o exercício é iniciado. E há poucas pessoas nadando no inverno. A piscina não está lotada e muito confortável". Zhao Limeng revelou que desde a natação É óbvio que a função cardíaca e pulmonar melhorou: "Costumava demorar muito para subir alguns andares, e agora não há problema em subir 10 andares".
A espondilose cervical também melhorou devido a atividades freqüentes nas articulações dos ombros, articulações da coluna cervical e músculos das costas. "Meu trabalho exige uma mesa de longo prazo. Nadar na cabeça e inalar a cabeça são as duas ações opostas. Isso pode promover a tensão muscular e Reparo do ligamento. "
Zhao Limeng disse a repórteres do China News que a natação no inverno está ficando cada vez mais "fogo". Em sua natação de inverno, muitas pessoas interessadas em nadar no inverno vêm aqui todos os anos e estão ansiosas para tentar.
Sobre isso, Zhao Limeng lembrou o grande número de "novatos" na natação de inverno que esse esporte precisa de certos truques. "A temperatura está baixa no inverno e as articulações são relativamente frágeis. Antes de cada lançamento, separarei as articulações, como fazer mais saltos verticais, alongamento dos ombros e exercícios de alongamento dos braços, concentrando-me em mover pernas, braços e cinturas, para não ocorrer durante a natação. Cãibras. De um modo geral, são necessárias de 5 a 10 minutos para as atividades de aquecimento, e é melhor sentir uma leve vermelhidão e febre ".
Aos olhos de alguns entusiastas da natação de inverno, os benefícios da natação de inverno são muitos, não apenas "curativos".
Outro entusiasta da natação no inverno, Chen Ming, revelou que entrar na água gelada no inverno frio exige muita coragem para persistir por um longo tempo, o que pode aprimorar sua força de vontade e perseverança. Ele também é muito grato a Dong Yong, que o transformou de uma "mansão gorda" que gosta de ser uma cama preguiçosa em um jovem com um bom trabalho e descanso.
Chen Lu, médico do Hospital de Medicina Tradicional Chinesa Guang'anmen de Pequim, explicou a repórteres da China New Network: A estimulação dos capilares na superfície do corpo causada pela estimulação com água fria dilatará os capilares da pele devido à hipóxia durante o exercício. , Aumentando assim a contratilidade e o relaxamento dos vasos sanguíneos, fortalecendo a capacidade do organismo de se adaptar a várias mudanças de temperatura para resistir ao frio e aumentar a resistência e a imunidade.
"A natação no inverno é um exercício aeróbico sob a condição de estimulação a frio, que pode ativar as células ativas do corpo, manter o nível metabólico das células, aumentar a atividade e a quantidade de enzimas, hormônios hipotálamo e gonadal; a estimulação a frio a longo prazo Atraso na degeneração e envelhecimento das células. "
Wang Yingnan, de 60 anos de idade, insiste em nadar no inverno há 30 anos. "O mais antigo é nadar" natação selvagem "e, em seguida, persegue o nado na baía de Chengdu." Para Wang Yingnan, nadar no inverno é exercitar a forma física ". Muitos jovens usam roupas grossas quando estão com frio. Há muito tempo insistimos em que não precisamos usar muito na natação de inverno ".
Devido à adesão a longo prazo à natação no inverno, Wang Yingnan não sentiu o constrangimento de ter meia-idade. "Muitas pessoas da minha idade estão ganhando peso, mas meu número ainda é o mesmo de dez anos atrás".
"Embora a natação de inverno seja realizada na água, o exercício da vontade é o primeiro na costa. Toda vez antes de entrar na água, é um exercício bem-sucedido da vontade da pessoa. Alguns nadadores também tentaram nadar no inverno e, eventualmente, desistiram".
Wang Yingnan disse que, estritamente falando, a piscina de temperatura constante interna não é de inverno, porque a temperatura da água pode atingir mais de 20 graus, enquanto a temperatura da água da piscina exterior é de apenas 10 , "A temperatura da água é inferior a 6 no tempo mais frio, o que é Está muito frio. Afinal, é inverno, todo mundo veste roupas grossas e, quando tiram as roupas, ficam congeladas e tremendo, sem mencionar o momento em que entram na água, mas depois de nadar por dezenas de metros, o corpo se adapta Levante-se."
A natação no inverno está se tornando cada vez mais popular, e os fãs estão se gabando da varíola, preferindo insistir em "agredidos". Mas é verdade que todos podem ficar sob a água fria?
Li Wei, instrutor de natação em uma academia no distrito de Fengtai, em Pequim, disse a repórteres que a natação no inverno traz muitos benefícios à saúde das pessoas, mas nem todos são adequados para a natação no inverno.
"Pessoas com doenças crônicas não são adequadas para a natação no inverno, especialmente aquelas com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Para pessoas de meia-idade e idosos com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, o inverno é o mais falso para a estimulação a frio, e a natação no inverno não é diferente de uma forte Irritação '. Os pacientes com doença cardíaca coronária, estenose arterial coronariana, pressão alta, doenças hepáticas e renais, reumatismo ou artrite reumatóide são os melhores para não nadar no inverno. "(Zhang Yifan, Pequim, 7 de janeiro, por Zhang Yifan)
