CCTV rede de notícias (repórter Chen Chen Di Ren Jia): Este ano, 39-year-old Lily era uma mãe em tempo integral, tem sido quase três anos sem o ginásio.

2013, quando ela tinha o cartão de fitness, presente de duas aulas particulares, mas também para experimentar um pouco, "não é a coragem de um homem na frente de um suor, ele me deu alongamento, eu sou mais tímida, sua prática não tem nenhum efeito, e finalmente desistiu. "

Durante preparar grávida, o médico pediu-lhe para o exercício, "Naquele tempo, chuva ou faça sol, eu tenho que andar mais de 20.000 passos por dia." Uma vez que você tem uma criança com o bebê foi responsável por quase todo o seu tempo, "as crianças têm todos os dias cansado, sem tempo para descansar, muito menos o ginásio. "

Recentemente, Lily caiu no amor com o herói de uma série de TV hit, "Eu sinto que eles se apaixonam, toda a tia risada." Ator endosso de um software de fitness, a fim Lily para o "amor" no final, fazer o download do software, após o berçário do bebê e preparação, voltar a equipe de fitness ......

"Você, exercício Por quê?"

Desta vez, Yan não é a única medida do valor da aparência, ela é igualmente importante. Para algumas meninas, o par de calças pode ser capaz de justificar a sua aptidão.

85 anos feijão é este um deles, "eu tenho que ir para o ginásio, o último ano não foi vestir calças."

O feijão é um freelancer, ela razões de fitness são o mesmo que com a liberdade profissional. "Desta vez, eu me sinto gorda, será executado um cartão de fitness, ou corrida, natação, prática concentrada por algum tempo." Antes do casamento, ela foi para os Estados Unidos, para combatê-la, não comer após o meio dia, e exercer uma hora por dia, as pessoas se inclinar muito.

Depois de um retardado movimento de três anos de idade, ela ouviu de envelhecimento, eles começaram a experimentar uma variedade de programas de fitness, na esperança de enfrentar a perda de colágeno pode ser um pouco mais lento.

Xiao Zheng é de 90 anos com seu diferente: "Eu sou inteiramente para o suor de fitness. Suar através, meu povo inteiras tornaram-se mais fácil, mas também aliviar a pressão do meu trabalho."

Xiao Zheng é um funcionários da empresa estatal geralmente trabalham muito ocupado, às vezes tem que trabalhar até tarde, distúrbios alimentares, geralmente não faz exercício, peso tranquilamente crescer, para trazer o corpo não é pouca carga.

Xiao Zheng quando a escola é a equipe escolar, desde o ensino júnior há formação mais sistemática. Hoje, um escritório todos os dias, para que ele se sinta desconfortável. "Eu acho que a aptidão é a necessidade de aderir a longo prazo, de acordo com a condição física do indivíduo, para desenvolver o seu próprio programa de fitness."

Comparado com os jovens, os motivos de fitness idosos parecem muito mais fácil. 61-year-old tia Sun todas as manhãs para nadar por uma hora no parque depois do jantar que andar mais de 10.000 passos.

"Eu estou fazendo tudo direito fitness é aposentado, idade também é grande, o corpo tem um monte de pequenos problemas. Menopausa problemas há alguns anos, sozinha em casa todos os dias sentindo particularmente irritado." Após a aposentadoria de alguns anos, tia Sun entrou na menopausa, sempre senti não se sentir bem, mas errado verificação nada. Amante para ajudá-la aplicar para a antiga universidade, tia Sun aprendeu a nadar, caligrafia, também fez muitos amigos. Nós ir nadar juntos, escalando, ao longo do tempo, tia Sun se apaixonou por exercício.

"Você, como fitness?"

Desde 2009, a taxa anual 08 de agosto foi designado como o "Dia Nacional de Fitness".

Por um tempo, a onda de calor de fitness nacional varreu as ruas, as pessoas gritavam "queimar calorias" slogan, suor.

De acordo com a Pesquisa Nacional de actividades de fitness 2014 Administração Estatal Geral de Esportes mostram que os residentes urbanos e rurais da China exercício regular (frequência treinamento físico de 3 vezes ou mais por semana, cada duração do exercício físico de 30 minutos ou mais, cada movimento exercício físico na forma e maior proporo da intensidade) foi de 33,9%. A pesquisa realizada nos últimos anos Pequim, Xangai e outras cidades, o percentual de um monte de cidades de primeira linha alcançou ou quase 50%, atingindo o nível de países desenvolvidos.

Por trás desses números são, como nós somos todos de fitness é?

Feijão mais "cool", tem tempo para fazer cartões de fitness Zhang, para que comprar um equipamento profissional da aptidão, esportes três minutos para ir ao ginásio, selfie meia hora. Uma semana depois, me sinto muito bem, o ginásio esquecido, alguns amigos sobre um pequeno ficar juntos, compõem a perda total de toucinho. Espere até que um dia pensar nisso, o ginásio já expirou.

Mais tarde, naquele ginásio adesão é muito caro, simplesmente comprar uma esteira em casa, felizmente correu depois de alguns dias, em cima dele coberto com roupas.

Correr, nadar, yoga ...... feijão arbitrária tentado vários métodos de exercício, mas sempre plano era perfeito, a realidade é muito magro.

Em contraste Qin Ran 85 anos, ele é uma aptidão Daren, dar-se a desenvolver um programa de condicionamento físico rigoroso. Inicialmente, ele queria que seu corpo boa aparência, "vestido era fina tira de carne, ser presunçoso." Mas, em seguida, perseverou razões, na verdade, por causa da oposição de seus pais. "Causa problemas rebelde, mas eles simplesmente sinto que eu estou perdendo dinheiro em algo sem importância. Fiquei muito obstinado, escolhido para ficar com eles."

A fim de alcançar o efeito desejado, Qin Ran convidou ensino privado, lição 500 dólares por dia para ir para a academia depois do trabalho. Treinamento de cinco dias por semana, uma hora por dia, de segunda a sexta-feira estará praticando diferentes partes. Por exemplo, a prática de segunda-feira fazendo peito supino, leg formação agachamento terça, quarta prática de volta ......

Três anos e meio, Qin banco Ran de imprensa de 80 kg subiu para 120 kg, 80 kg subiu de elevador 160 kg mortos ...... chin-up dos treinadores necessidades iniciais levantou, e mais tarde pode 10X10, proporção de gordura corporal caiu para 13 de 17% % g.

"Você realmente vai exercer?"

"China Ação Saudável (2019-2030 anos)", proposto em 2022 e 2030, a proporção de pessoas que exercem regularmente participar em actividades desportivas atingiu 37% ou mais e 40% ou mais, o número de residentes urbanos e rurais para alcançar "padrões nacionais de medição física" acima qualificado proporção de não menos de 90,86% e 92,17%, respectivamente.

Mas por trás da mania nacional de fitness, e como alcançá especialização, individualizada, tornam-se não pode ser ignorado.

Porque o exercício excessivo, pulsos Ran Qin, cintura têm diferentes graus de lesão antes, rigidez do pescoço é uma coisa comum. "Eu acho que a maioria propenso a incompreensão exercício é comparar. Isso afetará o seu próprio programa de fitness. Eu queria excel para o corpo de David Beckham, porque a última competição, a força para lutar com os outros, para se tornar Dwayne Johnson. E Aptidão as pessoas vão comer alguns suplementos, como a proteína em pó, creatina ...... na verdade, estes são todos da carga metabólica dos órgãos internos. "

Auto-proclamado "Departamento de Saúde Buda", o cacau, 1 hora por dia de intermitente exercício aeróbico de alta intensidade, três dias de pesca dois dias de secagem para aderir a dois meses mais tarde, atrasado período menstrual. Para o primeiro sinal de alerta emitido pelo corpo, ela não se importava, ela participou de uma aula de spinning de 45 minutos todos os dias, e às vezes até mesmo fazer meia hora de alongamento.

Nascido em 1996, cacau através do recrutamento campus entrou uma unidades estatais, 169 centímetros de altura, 52 kg de peso, em outros parece um corpo tão perfeito que ela ainda não estava satisfeito. Juntamente com recém-contratado em breve, ela pensou se colocarmos no casamento fina favorito ponto não é mais bonito. Pense três ou quatro dias depois, ela comprou uma segunda mão de uma plataforma para o ginásio, comprar um conjunto de equipamentos de ginástica, "depois de usar senti legal bonita."

Porque apenas o trabalho em breve, não há dinheiro para a educação privada, na sua própria prática, me sinto muito cansado, por vezes, tonto, até que "hematúria" Coco antes de terminar o seu exercício. A emergência ligada ao hospital, relatórios de ensaios que mostram seus valores de creatina quinase chegou a 200 vezes o limite máximo de normal, transaminases também aumentou significativamente. Os médicos diagnosticaram-la por causa de exercício extenuante prolongada provocou um "rabdomiólise."

"De repente apareceu um dia 'hematúria', as pessoas estão em pânico, a primeira busca na Internet, foi mencionado nefrite, insuficiência renal, e que começar a pensar, não vai morrer, não é?" Naquela época, ela não sabia que é excessivo aptidão causado.

Após o tratamento hospitalar para uma contagem de tempo, hospital de cacau, após a alta, ela foi "fino", mas olhando dim amarelo. "Este é provavelmente os tempos mais magros nos últimos anos, mas ainda não coisas metódico, saúde em primeiro lugar."

Na vida, devido semelhante ao movimento indevido de alguns exemplos de danos físicos.

Agosto 2018, Chen à noite com sua família para o ginásio. Mais de um baixo hora contínua, Chen quase não parou maior parte do tempo na natação. Quando Chen terminou exercício Huanhaoyifu, mal-estar. Ela disse à família que ele fraqueza nos membros, aperto no peito, vômitos, estômago, especialmente desconfortável, então ela desmaiou. Após o exame médico para ela fazer um juízo preliminar, Chen é porque excessivo movimento causa desconforto, e, finalmente, entrou em colapso.

Outubro de 201629 anos de idade, Wu no clube de fitness foi continuamente continuou correndo, sit-ups e outros projetos. Duas horas após o exercício, não fazem qualquer exercício de relaxamento não foi ajustado para descansar, acionamento direto pronto para ir para casa. Consumir movimento físico muito, combinado com o jejum fez energia não Replenish, carros Wu dirigindo menos de dois minutos apareceu a falta de oxigênio, os sintomas baixo açúcar no sangue, súbito desmaio, incapaz de controlar o veículo, o carro em linha reta no lado da estrada, cortando a estrada a oito pilha isolado.

O movimento é bom, mas modesto, a ciência é muito importante. Administração Estatal Geral do Desporto da Sports Medicine Institute, ex-diretor Li Guoping acreditam que o primeiro é nenhuma avaliação da aptidão científica e testes de condição física, algumas pessoas devido ao movimento excessivo, resultando no corpo não se adapta, levando à fadiga, lesões articulares e assim por diante; algumas pessoas, porque esporte imprópria, esportes escolheu não, danos acidentais e até mesmo morte súbita, algumas pessoas não faz exercício suficiente cada exercício, ou aos trancos e barrancos, não a finalidade de promover a saúde.

comitê consultivo de peritos de saúde chinês de especialistas Comitê de Promoção Ação, diretor da Administração Estatal Geral de Esportes Sports Medicine Institute médicos Liyan Hu também mencionou que o movimento deve seguir os princípios científicos básicos, a moderada, macio, equilibrado, não se force. "Like a resistência maratona, resistência, teste de frequência cardíaca de esportes radicais, se o alcance físico, não vai participar." (Entrevistado como parte de um pseudônimo)