Blueberry com sabor de gelo / batido / prática nevasca - Comida chinesa
"Summer 2 minutos para completar refrescante bebida saudável e delicioso oh ~ ~" ingredientes
- bananas 1
- mirtilos 100g
- iogurte natural 2 colheres de sopa
- leite 400ml
- gelo quantidade certa
- Chia 2 colheres de chá
- sabor gosto
- outro artes
- dez minutos demorado-
- simples dificuldade
-
1 banana cortada em 5/4 primeiro bloco num misturador -
2 mirtilos então vertida, pode ser fresca ou congelada -
Despeje 3 colheres de iogurte natural, eu uso o iogurte grego -
4 para baixo sementes Ru QIYA, sementes de chia molho em água por alguns minutos um grande volume subirá, e vai continuar a subir depois de comer no estômago, eventualmente, subiu para 10 vezes o original, para que as pessoas produzir saciedade, ajuda Perda de peso uma família. E é rica em proteínas, por isso é adequado não tem tempo para comer o pequeno almoço no escritório manhã trabalhadores usá-lo para suplemento nutricional, melhor é a constipação muito eficaz, tantas modelos estrangeiros são muito gosta de comer sementes de chia oh. -
5 foi vertida em 4-5 cubos de gelo -
6 foi vertida em 400 mL de leite, agitada durante cerca de 30 segundos para completar ~ -
7 fresco nutritivos e deliciosos blueberry smoothie de tração completa ~!
