Push-ups no final pode ajudar a perder peso? Algumas pessoas pensam que 100 flexões por dia tentando perder peso, é equivalente a um disparate.

Isso é chamado de irmão de Fei Yasi gordura Harun, peso 96 kg, com o peito e um grande acúmulo de gordura na cintura, no primeiro mês, ele desafiou a fazer 100 flexões por dia.

100 Do impulso em 5 grupos, cada grupo 20, a operação é muito padrão.

100 flexões todos os dias para vê-lo, antes e depois de mais de um mês.

Um monte de amigos riram dele: Onde você mudá-lo? Você está tão gorda, você deve fazer cardio, fazer flexões fazer? Você faz flexões, só vai fazer você machucar, você não pode exercer a perder peso!

Originalmente todos pensavam que ele iria desistir, quem sabe ele tem o desafio de fazer 100 abdominais por dia, em seguida, que não acreditam que ele realmente pode perder peso, o que é inteiramente auto-engano, qual é o significado dessa quantidade de exercício?

E aderir a um mês, não parecia quaisquer alterações, além de estômago mais do que alguns logomarca.

Depois deu-se as flexões e abdominais, prática mudança pular de um mês, a apenas 200 por dia.

Antes e depois pular gráfico de comparação, amigos brincou que a quantidade de exercício como as meninas fazem 5 minutos por apoio tablet dia, mas requer uma magra 10 libras do mesmo mês.

Portanto, este movimento de aderir à luz os primeiros nove meses, o desafio final veio, ele praticou 200 flexões por dia, aderem a 30 dias será como?

Ele primeiro mês de cada grupo só pode fazer 20 flexões, de uma só vez pode agora fazer 40 flexões. É 5 × 20 arranjado antes, e agora é uma combinação de 1 × 40 + 2 × 30, e cada manhã e à tarde fazer 100, mas adiciona o salto e sentar-ups.

Depois de nove meses, seu peso caiu de 96 kg para 79,64 kg, que é de nove meses, ele perdeu quase 32 libras de peso corporal.

Com a comparação nove meses foto anterior, ele aumentar consideravelmente a capacidade de flexões, fazer 40 one-time, muito menos gordura no peito, o estômago é mais plana.

Muitas pessoas zombaram de seu atividade física é muito pequeno, não parecem efeito, mas a água no rio, nove meses da safra que ele não desistir de um bom corpo.

Claro, ele acha que pode ser bem sucedido, dieta também é muito importante, uma grande quantidade de sorvete quando ele vai comer vendedores de rua, mas em qualquer caso, ele sempre vai tentar controlar sua ingestão diária de calorias dieta não exceda 2.000 calorias.

100 flexões por dia antes do desafio, ninguém acha que ele pode perder peso, mas ele fez, e talvez ele será reduzido para 75 kg, é realmente vale a pena esperar e ver.