No círculo de fitness, você sempre vai encontrar a rua que está musculares saudável linhas mais claras mais óbvio, mas o equipamento de fitness havia um monte de pessoas que provavelmente serão um pouco mais de gordura, os músculos não são claras.

Bem, isso é o que acontece no final? Usuários de uma resposta inteligente está agitando um monte de gente elogiado, ele disse: Nem todo mundo pode jogar sobre a aptidão ruas, mas qualquer pessoa pode ir ao ferro dar!

Sendo esse o caso, pôr de lado a dificuldade de não mencionar as ruas de aptidão. Ordinária de fitness e fitness equipamentos desarmado, cujos músculos seria melhor?

Os entusiastas do fitness Austin Dunham (acima) deixou claro que: músculos aptidão desarmados melhor, em comparação com aqueles que lhe dará o ferro tem uma menor percentagem de gordura corporal, muitos taxa de gordura corporal de fitness desarmado permaneceu em torno de 12-15%. músculos abdominais mais claramente.

Na verdade, não é complicado, os movimentos da mão mais comumente utilizados têm aptidão flexões, mergulhos, queixo-ups, leapfrog, sit-ups e assim por diante uma variedade de ações, quando você pratica quase todos os músculos, são ação complexa.

Mas quando o equipamento de fitness, vai prestar mais atenção ao treinamento muscular isolado, tais como rosca direta, se não, então aeróbios, exercícios como instrumentos (excepto dia de treinamento perna) comparada com a mão cada consumo de calorias exercício mais baixo.

Austin disse que ele foi para o ginásio para a bancada prática imprensa, remar nem mesmo a transpiração, o consumo de calor pode pensar dessas ações não é alto.

Claro, a dieta é também um aspecto, uma grande quantidade de equipamentos de fitness que querem saber aumento mais volumosos, então vai comer mais alimentos; fitness e mão conhecem a si mesmos este efeito aumento muscular prática não é óbvia, então eu não quero comer 5 toneladas por dia 6 Dayton.

Finalmente aptidão desarmado para praticar 1--2 anos, ainda pode ser o estado original dos músculos, não volumosos crescimento significativo, mas menor taxa de gordura corporal em espera.

Os equipamentos de treinamento de fitness 1--2 anos, se não o treinamento aeróbio, vai treinar mais músculo e gordura, mas escova de gordura, tornando-o muito diferentes, Leverage cabeçalho.

Claro, este tema é controverso e não ser aplicada a todos, afinal, fitness desarmado pode ser treinado para ser maior do que os volumosos equipamentos de ginástica, equipamentos de ginástica também são controlados através de taxa de gordura dieta aptidão inferior desarmado.