Melhorar núcleo concentração, o que não é ferramentas eficientes ou ferramenta para selecionar o tempo, para aprender a encontrar o cerne do problema na fonte.

Nota do editor: Com o avanço da tecnologia e da Internet, o nosso modo de vida também sofreu uma série de mudanças. Festival da Primavera Ano Novo Chinês mesa de reunião do jantar, os amigos há muito perdida, comutação todos os dias no caminho ...... nós sempre não pode fazer sem o telefone. Muitas pessoas estão conscientes do impacto e pesado telefone trazido à vida, e tentar controlar a sua eficiência através de uma variedade de ferramentas, mas se esta é a raiz do problema? Se o problema fundamental é que o telefone só pode ser usado para chamar? Se deixar o try telefone para ficar com a abstinência, o seu próprio foco e eficiência vai melhorar isso? Este artigo traduzido do Jake Knapp, Jake insiste compartilharão experiências e ganhar seis anos, apenas a abstinência usar o telefone com você ......

Em 2012, eu encontrei um problema: nas mãos do iPhone me deixa muito desconfortável.

Sei que esta questão é na sala de estar em casa. Depois do jantar naquele dia, eu estava sentado no chão sala de estar, para acompanhar as crianças brincarem com trens de brinquedo costura. Naquela época, meu filho perguntou: "Pai, você sempre olhar para a forma como o telefone?"

Todos autor papel ilustrador Jake Knapp

Filho do problema e não culpava Quero dizer, ele era simplesmente curioso. Mas eu não sei como responder a ele. Estou no final é por isso que o iPhone para vê-lo? Eu não sei quando eu sair do seu bolso. O trabalho de um dia, eu estou ansioso para voltar para casa à noite com as crianças tempo para se dar bem juntos, mas agora com os filhos juntos, mas eu não me importo de pessoas.

Meus pensamentos parou por alguns segundos, em seguida, começou a pensar.

Em 2007, quando o iPhone acaba de lançar, fresco design e funcionalidades práticas para olhar me atraiu. Eu quero comprar! Mas eu preciso de um motivo, então eu me convenceu a comprar o iPhone me permite trabalhar de forma mais eficiente. Afinal, com o iPhone, eu posso lidar com e-mail, você também pode navegar na Web, você pode até ver informações sobre ações. Este é o meu tipo de pessoas decentes que necessitam de ferramentas sérias!

Então eu comprei o iPhone. No dia seguinte, eu levei o iPhone atualização a qualquer hora, em qualquer lugar e processamento do correio. O patrão não me deu qualquer bom - não paga, nenhuma promoção - nem sequer pedir-me para lidar com uma mensagem tão positiva. Para mim, isso é totalmente a partir do coração do iPhone Eu tenho um senso de responsabilidade.

Com o advento do iPhone, as aplicações estão surgindo constantemente: aplicações sociais, aplicativos de notícias, aplicativos de jogos, etc., I útil totalmente equipada. Estas aplicações não são fáceis dinheiro, e imediatamente se sentir o valor do preço do iPhone. Para mim, isso significa que o recém-baixado processo de aplicativo mais informações: eu me acostumei constantemente atualizada em uma variedade de aplicações, então eu inconscientemente dependente deles.

Essas ações são involuntárias, mas levou a minha falta de concentração. Se eu não trabalhar o dia para se concentrar nos aspectos dignos de nota a maioria (ou seja, para se dar bem com as crianças), então eu deveria culpar.

Então eu me perguntei: "Por que usar o iPhone?"

Eu nunca pensei sobre isso, mas a resposta pode deixar escapar: Eu gostaria de poder ter uma ferramenta tão na moda, e eu posso controlá-lo bem "Quero tornar a vida melhor iPhone.". Mas isso não é o caso.

Eu estava com raiva. Eu estava com raiva de mim, mas também o gás bruto iPhone. Antes de eu ter culpa, mas não alterou nenhum dos status quo. Então, desta vez eu decidi ser uma pausa.

Então eu pressione aplicações, quando começou a saltar ao redor da tela, comecei cruel para eles, um por um para apagar.

Primeiro, delete é o mais comum, é "roubar" Eu uso o mais tempo: Twitter, Instagram e Facebook. Então eu deletei YouTube, ESPN e todos os aplicativos de jogos. Então eu abri o limite definido na funcionalidade do navegador Safari.

A última aplicação restante é mensagens do Gmail.

Gmail é o meu aplicativo favorito. A primeira mensagem enviada a partir de um 1990, eu gostaria muito de e-mail. E eu também equipe do Gmail do Google trabalhou.

Com toda a justiça, o Gmail em seu telefone vai ser uma grande distração. Afinal, ele realmente é apenas a minha necessidade. Mas eu ainda mordida excluí-la, mas eu também configurar uma conta do Google excluída, fechando assim a função built-in e-mail.

Menos de um minuto, saí com a mim mesmo.

processo de "retaliação" é doce, mas o atendimento é inexplicável sensação de pânico. Agora do meu lado iPhone ilusória. Nenhum outro aplicativo, eu acho que eu iria sentir-se ansioso e solitário. Então eu me confortar, eu considerá-lo como uma experiência, a experiência de uma semana muito bem. Para o tempo eu estava de volta, em seguida, esses aplicativos instalados.

Os próximos dias eu sou um pouco desconfortável. I inadvertidamente desbloquear o iPhone, em seguida, basta pensar que não é nada. Este sentimento muito estranho, mas tudo ainda está calmo. Descobri que minha atenção continuada mais tempo do que antes. O tempo parece abrandar. O cérebro é muito descontraído, sem qualquer restrição.

Quando eu ainda desfrutar desta vida tranquila, sem querer semana depois, um mês mais tarde, e depois de um mês depois ...... ido para 2013, eu acho que eu deveria escrever um artigo para comemorar e compartilhar Eu tenho essa experiência. Em 2014, escrevi um artigo. Eu escrevi o artigo atraiu muitos leitores, a atenção também recebeu e nunca antes de clicar.

Alguns leitores comentaram que eu não tenho auto-controle e idiota hipócrita, mas a maioria dos comentaristas ainda são positivos. Eles me deram um monte de encorajamento, mas existem muitos leitores para experimentar a minha abordagem. Embora eles não terminou excluir todos os aplicativos, mas eles também são uma resposta mais positiva.

Desde 6 anos, tenho sempre mantido neste estado.

Claro, eu também pagar um monte de custos. O mais importante no caso da minha própria reputação, eu já não as pessoas na boca das pessoas que sempre responder rapidamente à mensagem. Além disso, porque eu tomar a iniciativa de deixar a plataforma social, levou-me e muitos dos meus amigos perderam contato a.

Em comparação com o preço, eu presto mais atenção às recompensas obtidos. Porque um monte de comportamento e atividades menos social, a minha atenção foi mais focado em crianças e esposa. Isto é o que eu mais quero começar com a mente aberta iPhone para um novo relacionamento.

Além disso, não há surpresas.