(CCTV Financeiro "Saúde no Trabalho") Qual é a primeira coisa que você acordar todas as manhãs é? Escovar os dentes? Lavar o rosto? Beba muita água? Não há pessoas como Xiao Bian? De manhã, a primeira coisa que deve ser à casa de banho, de manhã com os olhos turvos, tropeçou para tocar o banheiro, enquanto acordar sua mente, enquanto você completar a "prioridade número um."

Há um monte de gente realmente colocar um intestino regular diário como um importante indicador de boa saúde, em seguida, se não houver tempo hábil livrar de resíduos nos dará o tipo de problemas causados por ela?

Na verdade, parece simples na superfície da constipação vai dar o nosso corpo uma grande quantidade de danos:

Em primeiro lugar, a destruição de constipação emocional

Em segundo lugar, a constipação a longo prazo envelhecimento acelerado

Em terceiro lugar, acidente cardiovascular e cerebrovascular induzida

Em quarto lugar, facilmente levar a anorretal doença

Em quinto lugar, aumentar o risco de câncer

Esta noite transmissão de "classe de saúde no local de trabalho", você convidou China Xiyuan Hospital anorretal Gu Xiaoqiang médico, falamos com o acúmulo de doença resíduos do corpo "constipação" juntos.

Muitas pessoas pensam que a constipação não é um grande problema, pode simplesmente comer uma refeição de picante aproximadamente, ou uma mudança de ambiente, pode haver recente dieta irregular e descanso, sinto-me alguns dias vai ser bom, mas você já pensou, muito da nossa ingestão diária de alimentos, nossos corpos e fezes é muito lixo, se não for prontamente eliminado do corpo, é obrigado a afetar o nosso corpo ah, ir em longas passado, este corpo não é muito vai-lo !

Se os quatro sintomas seguintes, então você deve estar constipação você, de tomar medidas oportunas oh.

Primeiro, o esforço de defecação

Este é o mais comuns sintomas de constipação, tempo de defecação é particularmente difícil, muitas vezes Chuyishenhan, é possível primeira evacuação irá consumir muita força física.

Em segundo lugar, a extensão defecação período

Intestino movimento uma vez por dia ou uma vez a cada dois dias intestinais movimento, ele deve ser considerado como normal. Se o intervalo defecação mais de 3 dias, então há um problema.

Em terceiro lugar, a defecação não é um sentimento net

Na verdade, a defecação infeliz, linha após linha ainda não se sentir limpo, e sempre teve a ideia, separação acima, é provável que dividir muitas vezes por dia.

Em quarto lugar, a defecação demorado

Se cada defecação, o vaso sanitário toalete squat por mais de 10 minutos, o que é considerado um anomalias.

l Sete razões explicam a constipação

Constipação Do ponto de vista chinês pode ser dividido em duas categorias, segredo segredo real e virtual. Dependendo do tipo de constipação irá aparecer sintomas diferentes será naturalmente diferente.

Um segredo sólida - secretário quente

boca seca, fezes secas

Geral yang relativamente forte pessoa, propensa ao calor, o corpo é relativamente forte, normalmente como para comer alguns alimentos quentes ou picantes, propensos a secretária quente. Se você olhar para a língua, com sua língua é vermelho, amarelo e secar conta vermelha.

Em segundo lugar, o verdadeiro segredo - gás Segredo

plenitude abdominal, instabilidade emocional

Quando Pobre ar-hora será exibida no segredo ar e ar-Yong Zhi que o branco pobres em gás é por causa da instabilidade emocional causado pelo ar-estase, resultando no intestino, prisão de ventre. Este é o gás segredo, além de constipação acompanhada por plenitude abdominal, e similares gemer e gemer.

Em terceiro lugar, o verdadeiro segredo - segredo Fria

Abdominal Leng Tong, membros não aquecer, calafrios

Quando o corpo é exógena frio patogênico, excessiva comer coisas frio ou verão Tan Liang, também resultando em máquina de ar estagnado pobres, o que afeta o peristaltismo intestinal, causando prisão de ventre, abdominal Leng Tong e membros não aquecer, medo frio frio.

Em quarto lugar, o segredo virtual - Qi constipação

Falta de motivação, suor gás grosso, pálido

tempo de Qi, flatulência perdeu promover a função, se ele é incapaz de empurrar, que levaria a Qi tipo de constipação. Defecação difícil, mas não secar e fezes duras, gás Estes pacientes sintomas Khan tocos de bruços.

Em quinto lugar, o segredo virtual - constipação deficiência

Palpitações, tonturas, insónia, esquecimento

O sangue é suprimentos nutricionais do corpo nos com um efeito nutritivo, quando a deficiência de sangue, além de fezes secas, dificuldade para evacuar surgir, a vontade de palpitações, falta de ar, pálido lábios, pele sem brilho, tontura, esquecimento, insônia, etc. e assim por diante.

Em sexto lugar, o segredo virtual - Yin constipação

Corpo de perda de peso, tonturas, zumbido nos ouvidos, chateado pouco sono, Yaoxisuanruan

Yin constipação principalmente em vista daqueles que são a sua própria falta de Yin Ye, Yin desempenha um papel importante na Ru Yang, quando a constipação Yin, que além de fezes secas, mas também tonturas, zumbido nos ouvidos, irritabilidade, menos sono, maré derramar suor quente, emagrecimento, dois joelhos vermelhos e fracos vermelhos zigomáticos.

Sete segredo virtual - Yang constipação

Belly Leng Tong, membros não aquecer, urina clara longa

Os idosos com a idade, yang diminuir gradualmente, quando Yang, além de dificuldades surgem defecação, mas também para mostrar a barriga Leng Tong, olhando branco flurried, membros não aquecer, urina clara longa.

l Fazer nove coisas, dizer adeus a constipação! !

Constipação Do ponto de vista chinês pode ser dividido em duas categorias, segredo segredo real e virtual. O chamado verdadeiro segredo: Diz-se que o corpo teria sido um homem muito bom, mas um curto período de tempo, de repente apareceu problemas de constipação, sintomas de constipação-predominante, outros sintomas sistêmicos é relativamente pequeno, e muito em um curto período de tempo foi rapidamente restaurado . O chamado secretária virtual: refere-se a uma pessoa originalmente doente, constipação devido a vários fatores, depois de muito tempo, lentamente, lentamente formado, e constipação e tempo relativamente longo, recorrentes, longos anos, muitas vezes acompanhado por vários Xu Zheng todo o tipo de desempenho do corpo.

Se é segredo real ou virtual segredo porque alguns de nossos maus hábitos, para manter seus próprios sintomas de constipação, o médico aconselhou a fazer o seguinte 07:00, você entrar para a constipação evitar:

Em primeiro lugar, comer comida quente

Geral yang relativamente forte pessoa, propensa ao calor, o corpo é relativamente forte, essa pessoa deve comer alimentos quentes, boca seca evitar, fezes secas.

Em segundo lugar, para manter um bom humor

O sangue humano foi capaz de executar, a função normal dos órgãos, que é pelo ar esta operação. Então, quando Pobre ar-hora será exibida no segredo ar e ar-Yong Zhi que o branco pobres em gás é por causa da instabilidade emocional causado pelo ar-estase, resultando no intestino, prisão de ventre.

Em terceiro lugar, tentar comer comida fria

Em quarto lugar, prestar atenção adequada condicionado rotina física

De acordo com suas próprias circunstâncias, com a mudança climática adequada com o temporadas condicionamento do corpo e tomar medidas preventivas, não espere muito doente antes de ir para prestar atenção.

Aqui, pequenas séries para você perguntar aos especialistas, o seguinte compiladas para diferentes tipos de ervas secretos virtuais recomendados para todos, bolhas geralmente pode usar o método para bebida.

Qi

Astrágalo, sementes de cânhamo

Spleen Qi, promover o peristaltismo intestinal

deficiência

dedaleira

Yin nutritivo sangue benéfico

Yin

Scrophulariaceae, Polygonatum, Radix

Yin, Sheng Jin, relaxar, garganta

Yang

Cynomorium, Achyranthes, Cistanche

Onyang, laxante, alimentando o fígado e rim

Os especialistas aconselham:

Beba mais chá quando medicamento é recomendado para adicionar mel, porque o próprio mel similares serão o papel de Hua Chang, e doce mel natureza, muito calmo, se você pertence a yin, yang, a deficiência de qi ou sangue, com mel não há problema.

Em quinto lugar, com uma dieta razoável

Uma dieta diversificada, com carne e legumes, principalmente para privilegiada, comer mais frutas e legumes, comer mais grãos integrais, comer mais alimentos ricos em fibras.

Em sexto lugar, deve haver uma lei da vida

Durma o suficiente, não ficar acordado a noite toda, cada dia deve ser a lei da vida. Tente desenvolver hábitos intestinais regulares. Melhor de tempo defecação é na parte da manhã. Porque o intestino humano é regular, quando as pessoas dormiam uma noite mais tarde, depois de acordar de força do movimento da manhã do intestino e velocidade é muito mais rápido do que o habitual, desta vez você vai ao banheiro em silêncio esperando por ele pretendida, defecação a taxa de sucesso é o mais alto.

Sete, e participar ativamente nos esportes

Estão intimamente relacionados com a função da função de corpo e órgãos, se você tem uma quantidade razoável de ciência do exercício, em seguida, o recurso para seu intestino mais bom, se também a falta de exercício, sempre se sentava, ainda assim, não é propício para a defecação.

Oito, manter um bom humor

emoções e relações do estômago das pessoas é muito próximo, uma pessoa de mau humor, a sua função intestinal também seguirá ruim. Especialmente quando o mau humor não é capaz de comer qualquer coisa, é porque a sua função gastrointestinal é inibida.

Nine, para desenvolver intestino regularidade

Intestinais regularmente. Com ele pretende-se, você deve ir ao banheiro, não lutar, uma ou duas vezes, e, lentamente, sua intenção não virá novamente.

Finalmente, os nossos médicos vão nos ajudar a trazer um conjunto de exercícios, eu espero que você possa longe de constipação.

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