"Quinoa é conhecido como" o "Rei do vegetariano" ouro nutricional", não é uma droga, mas contém nutrientes que o corpo necessita, que são ricos em ácido fólico, proteína comparável à carne e leite; gordura não contém o necessário os ácidos graxos saturados; carboidratos são de baixo índice glicêmico; fibra dietética de grãos grosseiros comuns; vitaminas, minerais cobre basicamente todas as mulheres grávidas não é apenas uma fonte de nutrição infantil de alta qualidade, ou três grupos de alimentos ideais altos, um dos 10 grandes alimentos nutritivos do mundo. hoje ele é usado para fazer uma panela de arroz quinoa tri-color para todas as idades, nutritivos e deliciosos e sedutoras. " ingredientes

• Tri-color quinoa um copo
• arroz um copo
• camarão cozido 6

acessórios

• espinafre quantidade certa
• cenoura quantidade certa
• sal quantidade certa
• açúcar Um pouco
• molho de soja 5g
• vinagre de arroz 5g

• salgado gosto
• vapor artes
• 45 minutos demorado-
• comum dificuldade

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  Uma de três cores quinoa, tomar um copo dentro da tigela, adicionar um copo de água após a limpeza, de vapor de água gaiola durante 25 minutos enquanto se destilar a taça de arroz.

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  2 Espinafre e cenouras foram cozidos com água quente.

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  3 camarão bem cozinhadas Excluindo o camarão picado. A cabeça de camarão grande, se a cabeça da dosagem apropriada de camarão pequeno.

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  Adicionar sal e azedo camarão cru com espinafre picado 4 mistura de bombagem uniformemente.

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  5 arroz Fanpu compactado na parte inferior.

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  6 coberto com uma camada de camarão marinado.

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  7 tomada Maifan arroz branco e quinoa misturar uniformemente, o que é mais facilmente moldado.

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  8 topo coberta com marinado tri-color quinoa Maifan.

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  9 decapagem placa e atendem crianças com boa água fervida cenouras dos lados pode apreciá-lo.

dicas

1--1.2 vezes de aumento substancialmente quinoa água destilada sobre ele. quinoa Tri-color, cozido no vapor após a solta, se você quiser adicionar uma moldura de arroz branco pouco, você pode melhor tomar forma.