1. Prepare os ingredientes, o meu próprio tipo de espinafre, um pouco, só um pouco mais de uso.

2. Remover as raízes, as raízes também são muito nutritivos, mas as crianças não comem, só posso jogá-lo fora.

3. água fervente por 30 segundos.

4. água fria sobre ele.

A humidade seco, picado

6 em dois ovos, adicione um pouco de sal, mexa.

7. O cárter de óleo pincel, alisamento nos ovos, pequenos suavemente durante 2 minutos.

8. Noruega wok tampa

9. então coberto a panela, devolver o pote de cabeça para baixo

10. Continue frigideira por cerca de 2 minutos para comer

11. O corte em tamanho uniforme pode ser comido

12. A FIG Acabou