carne macia salmão, cor brilhante, gosto e suave, com alto valor nutritivo. Contém vitaminas, cálcio, ferro, zinco, magnésio, fósforo e outros minerais ricos em ácidos gordos insaturados, que pertencem ao alto teor de proteína, de alimentos saudáveis de baixas calorias. salmão 100g couve-flor quantidade certa pimenta preta em pó quantidade certa sal quantidade certa óleo quantidade certa

passo 1

Ingredientes: salmão e couve-flor.

passo 2

A couve-flor embebido com uma solução salina de lavagem de 30 min.

passo 3

Água ferver, escalde a couve-flor, pegou o dreno.

passo 4

Salmão com uma quantidade apropriada de sal e pimenta marinado durante 15 minutos.

passo 5

Verter a quantidade certa de azeite.

passo 6

Coloque o salmão marinado.

etapa 7

fritar frente e verso até dourarem fora do fogo, despeje no salmão e couve-flor prato, e servem para desfrutar.