espinafre contém grandes quantidades de B-caroteno e ferro, é uma excelente fonte de vitamina B6, o ácido fólico, de ferro e de potássio. Rico em anemia por deficiência de ferro tem efeito melhorador pode causar corado, brilhante, espinafre também contém grandes quantidades de fibra vegetal em bruto, com a promoção do peristaltismo intestinal. Espinafre é vegetais nutritivos de baixo custo, mas espinafre contém mais ácido oxálico, ingestão excessiva de nutrientes que o corpo absorve oxalato de cálcio irá, de modo a melhor maneira de comer salada de espinafre com água fervida depois de comer. espinafre cozido com fazer uso anidro Tupperware do pote, então os Estados Unidos está satisfeito espinafre água sobre a água, em seguida, adicionar uma variedade de molhos para salada ingredientes, para que possa remover a maior parte do ácido oxálico, o sabor mais fresco e delicioso, sem adstringência! Bem-vindo ao como você para fazer bebês alimentos adicionar minha carta zl25495165 micro, criar mais alimentos espinafre amendoins cozidos vinagre

passo 1

[Materiais] espinafre, camarão ártico, nêspera, amendoim, gergelim preto, cenoura, alho, gengibre, molho de soja, vinagre, óleo, sal, açúcar [Tools] Tupperware uso de maconha, Tupperware pequeno turbilhão [Abordagem] 1, espinafre limpo, espinafre em pot frio, não adicionar água, tampe e, aberta mil aquecimento watt direta, o jato cozinhar iniciar ventilação na tampa cerca de 1 minuto, para remover e colocar satisfeito US água sobre a água, em seguida, remover e drenar espinafre espera água;

passo 2

Cenouras em água fervente e água fervida está satisfeito que os Estados Unidos cerca de 1 minuto, em seguida, retire e deixe esfriar coador de espera, o alho, o alho livre marcado com Tupperware pequena ciclone;

passo 3

Prepare todos os ingredientes e temperos;

passo 4

Espinafre e cenouras misturar, polvilhar embebido wolfberry lavado, colocar camarão ártico;

passo 5

Gengibre, alho, amendoim picado, sementes de sésamo em conjunto dentro de uma cápsula adicionado molho de soja preto e branco, o vinagre, o sal, o açúcar, e a quantidade finalmente adicionados de óleo de sésamo, misturar em conjunto;

passo 6

Marinado tempero molho sobre o espinafre graciosamente;

etapa 7

Oito fresco e deliciosa salada de espinafre vai fazer o trabalho!